“Откажитесь от посещения бани и сауны” - такую рекомендацию часто слышат женщины, страдающие от приливов.
На первый взгляд, противоречия нет: действительно, зачем женщине, и так страдающей от вспышек жара, дополнительный нагрев? На самом деле все не так однозначно.
Пар костей не ломит
Советы не находиться в душном помещении, не есть чересчур горячей еды, отказаться от крепкого чая, кофе и алкоголя понятны - все это может спровоцировать очередной прилив тогда, когда это вам совсем не нужно. В транспорте, офисе, гостях покрасневшее лицо и потливость, конечно же, вызывают дискомфорт.
Но если жаркая волна накроет вас в парилке… Да вы этого просто не заметите! И окружающие тоже.
Некоторые врачи признаются, что совет не ходить в баню и сауну дают для подстраховки - на всякий случай, как и при многих гинекологических заболеваниях.
Евгения, 60 лет, ходит баню постоянно уже 25 лет: “Когда лет 10 назад у меня диагностировали климакс, я спросила врача про баню. Она мне ответила: “Зачем тебе в парилку? У тебя и так приливы!” Я и перестала ходить, что ж с врачом спорить. А потом такая тоска меня взяла - по пару, венику, подругам… Плюнула и пошла опять париться. Чувствую себя отлично, на приливах тогда это вообще не сказалось, а теперь их и нет уже”.
Который день паришься, тот день не старишься
Как уже стало понятно, вреда баня или сауна женщинам в менопаузе не несет. А вот есть ли польза?
Безусловно, ведь приливы - это прежде всего нарушение процесса терморегуляции в организме, когда мозг неправильно понимает получаемые сигналы. Баня как раз отлично тренирует терморегуляцию, а заодно и сосуды за счет сочетания горячей парной и прохладного бассейна или душа. Кстати, многие врачи советуют контрастные обливания для облегчения приливов, но действие бани намного мощнее.
Также баня - прекрасное место для различных косметических процедур: пилингов, масок, самомассажа. А ведь именно в менопаузу женщине нужно уделить особое внимание уходу за своей внешностью.
И, наконец, есть простой рецепт превращения банного сеанса в почти лечебную процедуру, которая принесет пользу организму во время климакса. Возьмите в привычку брать с собой в баню или сауну чай, приготовленный из специального травяного сбора - можно купить готовый в аптеке, можно приготовить самой, используя травы, особенно полезные в период менопаузы - шиповник, чабрец, пустырник, шалфей, душицу, боярышник, красный клевер и другие.
Еще хорошая идея - устроить в парилке сеанс ароматерапии, капнув в воду несколько капель эфирного масла. Самыми полезными в климактерический период считаются масла герани, розы, мелиссы, шалфея - они возвращают гармонию психоэмоционального состояния и даже оказывают влияние на гормональный баланс.
Читайте также: Специи при климаксе: отказаться нельзя употреблять
Если вам понравилась статья, пожалуйста, поставьте лайк! Это улучшит мою, а также вашу карму)
Буду рада, если вы подпишетесь на мой канал!
