Ровная красивая осанка для девушки также важна, как и аккуратная одежда, укладка и свежий макияж. Каким бы ни был продуманным ваш образ, сутулая спина изрядно подпортит всю картину, поэтому нужно исправлять данный недостаток и начинать совершенствовать себя и свое тело, которое потом обязательно скажет вам «спасибо» за проделанную работу.
Зачастую людям трудно держать позвоночник в естественном положении из-за имеющихся искривлений позвоночника – лордоз, кифоз или сколиоз. Первые два – это естественные изгибы позвоночника, которые могут быть уплощены или наоборот гипертрофированы. А вот сколиоз – это патологический изгиб, располагающийся во фронтальной плоскости. Но не стоит переживать раньше времени, данные диагнозы не являются чем-то страшным и несовместимым с жизнью. Можно воспринять это, как физиологическую особенность организма.
В таком случае осанка действительно будет иметь дисбаланс. В зависимости от степени искривления будет меняться и визуальная составляющая. Как можно это исправить? К сожалению, костный аппарат после двадцати пяти лет окостеневает и исправить что-либо не получится. А вот мышечный дисбаланс, являющийся причиной визуального искривления, исправить можно и даже нужно. Здесь лучше всего обратиться к опытному сертифицированному тренеру тренажерного зала, а еще лучше к врачу-кинезитерапевту, который подберет правильные упражнения для устранения мышечного дисбаланса. Уже через месяц занятий можно заметить хороший результат.
Если привычка сутулиться не является причиной искривления позвоночника, то необходимо просто начинать следить за положением своего тела во время работы за компьютером. Люди очень часто сидят, скрючившись и извернувшись чуть ли не зигзагом. Из-за этого формируется привычка горбить спину. Поэтому начинайте работать над собой прямо сейчас, проверьте состояние своей спины! Отлично может помочь йога, пилатес или нормированная нагрузка в тренажерном зале, которая приведет мышцы, связки и сухожилия в тонус.
Также отличной идеей будет попросить своих домашних помочь в формировании правильной привычки – пусть напоминают вам о необходимости сидеть ровно. Если такой возможности нет, то будильник станет самым незаменимым помощником.
