О пользе спорта знают все. Но немногие, начав посещать спортзал, продолжают это делать спустя какое-то время. Появляется куча отговорок и причин, почему сегодня нужно пропустить. И завтра. И на следующей неделе. В итоге абонемент сгорает, а новый уже не приобретается.
Как заставить себя регулярно ходить в спортзал? Есть 14 действенных способов.
Купите красивую форму
Девушке важно хорошо выглядеть в любой ситуации. Красивая форма станет мотивирующим фактором посещения занятий.
Берите на работу сумку с вещами
Держите на работе комплект спортивной формы. В таком случае у вас не получится забыть одежду дома и пропустить тренировку.
Найдите компанию
Когда есть компания, то отказаться от занятий сложнее. Обмануть себя, выдумав причину не идти, легко. А перед другом будет неловко. Да и заниматься в компании веселее. Если из числа друзей желающих нет, то познакомьтесь с теми, кто находится в зале с вами в одно и то же время.
Сделайте себя заметным для персонала
Улыбайтесь администраторам и инструкторам, поддерживайте с ними беседы. Они вас непременно запомнят и обязательно заметят, если вы не придете. И в следующий раз начнут задавать вопросы, почему вас не было на прошлом занятии, тем самым загоняя в тупик.
Вспоминайте про потраченные деньги
Помните, что вы купили услугу, которой не хотите пользоваться в полном объеме. Вам же не придет в голову съесть половину шоколадки, а половину выкинуть. Так и с залом. Почаще напоминайте себе о немалой потраченной сумме.
Запишитесь на занятия заранее
Предварительная запись к тренеру или групповому инструктору позволит избежать срывов в посещении. Вряд ли кому захочется прослыть человеком, не выполняющим свои обязательства.
Постоянно говорите о своих спортивных планах
Чем больше людей будут знать о вашей любви к спорту и о желании ходить в спортзал, тем проще вам будет убедить в этом себя. Пропуская занятия, вы рискуете прослыть пустословом, а это, согласитесь, не очень приятно.
Воспринимайте занятия, как привилегию
Не каждый может посещать спортзал ввиду разных причин. У вас такая возможность есть, осознайте эту привилегию, а также то, какую неоценимую пользу вы приносите своему телу, мышцам, дыхательной и сердечно-сосудистой системам.
Займите себя на время дороги в зал
Во избежание соблазна прийти домой пораньше и не ходить в зал, займите время дороги до фитнес центра. Это может быть общение по телефону, диалог с попутчиками или любимая музыка.
Помните, что спорт – это лекарство
При болезнях вам не придет в голову полениться принять таблетку. Так и со спортом. Он продлевает жизнь и приносит огромную пользу для здоровья. Относитесь к занятиям, как к необходимому лекарству, пропустить прием которого может быть чревато последствиями.
Разнообразьте программу занятий
Однообразие утомляет. Поэтому рекомендуется либо распределить комплекс упражнений на разные группы мышц по дням недели, либо ходить на разные виды тренировок (пилатес, степ, фитнес).
Участвуйте в мотивирующих акциях
Во многих спортзалах предлагают различные акции: Сбрось столько-то килограммов за месяц, посети 30 занятий за 60 дней и тому подобное. Принимайте в них активное участие. Или заведите для себя мотивирующую тетрадь с результатами замеров собственных параметров, прописывайте там цели и отмечайте сделанные к ним шаги.
Будьте лучше других
Зная, как много народу начинали ходить в зал и бросили, вы своими регулярными походами мысленно возвышаете себя над массами. Вы – лучше, крепче, сильнее. Продолжайте в том же духе!
Статья была интересна? Тогда ставьте лайк и делитесь ей в социальный сетях. Не забудьте подписаться на наш канал.
