Всем привет, месяц назад я начал новую тридцати дневную тренировку. Цель испытания была в том, чтобы сделать 100.000 прыжков на скакалке за месяц.
Хочется посмотреть, что улучшиться за этот месяц.
При данном упражнение напрягаются ноги, руки и как мне кажется все возможное.
За одну тренировку получалось делать 2000 раз. План на день был 3500 раз.
На 11 день испытания сделал 31.266. Я очень сильно начал сушиться, так что данное упражнение, очень хорошее для похудения.
Иногда наступает момент, когда уже все надоедает, ты не успеваешь уложиться вовремя, везде очень много проблем, но когда ты начинаешь делать упражнение, то все эти заморочки исчезают как мыльный пузырь.
Признаюсь честно, были дни, когда план выполнить не удавалось от слова вообще. За все 30 дней я сделал 99.456 прыжков на скакалке.
Результаты было очень замечательные, если в начале я выдыхался на первой тысячи, то в конце месяца я прыгал 5000 спокойно. Мои икры очень сильно изменились, результат можно видеть на фото:
Конечно это очень большое число для новичков. Перед каждой тренировкой нужно разминать колени, дабы не сделать еще хуже.
