Многие из вас не поверят, но в мире существуют профессии, отличные от менеджера, и блогера. Это профессии, связанные с физическим трудом. И приведённая ниже работа, вышедшая в British Journal of Sports Medicine сравнивала, насколько изменения в организме, связанные с ежедневной физической работой различаются от тех адаптационных сдвигов, приобретаемых в процессе тренировок. Быть может, никакой разницы нет, и физическая нагрузка на работе приводит к тем же сдвигам в организме, что и тренировки?
Прежде всего, работа связанная с физическим трудом (ФТ) не улучшает здоровье и об этом говорит достаточно большое количество данных. Зачастую разница во влиянии на здоровье между ФТ и тренировками настолько велика, что говорят о так называемом «парадоксе физической активности».
Основная проблема людей ФТ - большое количество развивающихся сердечно-сосудистых заболеваний. При этом остаётся непонятным, можно ли рекомендовать занятия спортом людям, занятым регулярным ФТ на работе.
Ниже приведены существующие гипотезы относительно вредного влияния на организм ежедневной физической работы:
- низкая интенсивность и слишком большая длительность физических нагрузок для улучшения функции сердечно-сосудистой системы.
- регулярная физическая работа повышает суточный пульс, а это дополнительный фактор риска для сердечно-сосудистой системы. В отличие от этого, тренировка повышает пульс лишь на короткое время, тогда как в течение остатка дня пульс не повышен.
- физическая работа, особенно связанная с поднятием тяжестей повышает артериальное давление. При этом повышение АД продолжается даже после прекращения нагрузки. Даже если тренировка происходит в спортзале, она как правило сопровождается повышением АД, но этот эффект кратковременный.
- люди, занятые на физической работе чаще всего недовосстанавливаются.
- физическая работа чаще всего выполняется без должного контроля. Трудно представить, скажем, тренера портовых рабочих, который следит за техникой подъема груза и общей нагрузкой за сутки.
- регулярная физическая работа приводит к усилению воспалительного ответа.
Автор: Евгений Суборов
Больше про триатлон/бег/плавание/велоспорт - Livelong.pro
