Lara Croft mood
Я НЕ ТОЛЬКО ЕМ :))
А ещё занимаюсь. Открыла для себя недавно EMS-тренировки (ходила в Effect Concept Fitness Studio).
Или, как ещё их называют, «спорт для ленивых». Не для таких и ленивых оказалось занятие, потому что наличие костюма с током нееееесколько усложняет выполнение простых движений.
Принцип работы:
Вам выдают форму (ура, не надо таскать с собой!), потом – смачивают водой и прикрепляют к костюму электроды, через которые подаётся ток. Ток подаётся на ноги, ягодицы, нижнюю и верхнюю часть спины, пресс, грудные мышцы и руки.
Интенсивность сокращения мышц за тренировку возрастает (из-за толовых импульсов), поэтому EMS и позиционируется как эффективная замена зала: говорят, за 20 минут эффект будет такой же, как и от 1,5 часа в зале.
Тренировка длится обычно 40 минут: 20 минут активных упражнений, 20 минут лимфодренажного массажа.
Во время каждой такой сессии с вами будет персональный тренер: он, в зависимости от желаний, подберёт вам упражнения под определённые цели. У меня была общая тренировка, я делала пресс с мячом, планку, приседания, упражнения с гирями и канатом. Видела там и боксерские перчатки, можно и боксом заниматься))
Плюсы EMS:
✔️за счёт импульсов прорабатывается 90% мышц, даже те, о которых вы не подозревали
✔️нет нагрузок на позвоночник
✔️экономия времени
✔️забавно))
Но, есть противопоказания и отзывы о такой штуке разные.
Советую ориентироваться на свои ощущения.
Лично мне понравилось, даже если рассматривать это в качестве массажа!
