Лишний вес – безусловно, колоссальная нагрузка на организм. Идёт нагрузка на опорно-двигательный аппарат, вследствие чего возникают проблемы с суставами. Нехорошо приходится и сосудистой системе: сердцу приходится вдвойне работать, чтобы обеспечить организм достаточным объёмом кислорода. Из-за веса, который оказывает «сопротивление» при ходьбе, пострадают и легки: появляются отдышки, приступы.
Конечно, стоит следить за своим здоровьем с самого начала, чтобы не допустить повышение веса за рамки нормы. Но нет ничего не поправимого, и специалисты это знают. Именно поэтому они разработали диету – «диету Елены Малышевой».
Заказ диеты.
Заказать эту программу, а точнее набор готовый замороженных продуктов, можно на сайте у производителя. Еда расфасована в баночки, каждый приём пищи характеризуется определенным цветом. Всё, что требуется, так это разогревать их в микроволновой печи.
Работа диеты
1. Диета работает по принципу здорового питания, соответственно вес будет уходить постепенно.
2. Диета рассчитана на пять или шесть приемов пищи в день.
3. Диета рассчитана на потребление ~1200 калорий в день.
4. Не только диета должна работать на потребителя. Требуется обильное питье чистой воды и регулярные тренировки (оптимально 3 раза в неделю)
5. Не стоит переживать и вспоминать о диете слишком часто. Диета – путь к правильной, размеренной жизни, а не отказ от удовольствий.
6. В программу входят разгрузочные дни.
Цена диетической программы.
Гвоздь в том, что программа составлена русскими производителями, в рационе нет ничего такого, что стоило бы слишком дорого, в отличие от программ с запада, где содержатся изысканные блюда. По факту, такую диетическую программу можно составить и готовить себе самостоятельно. На настоящий момент диета Елены Малышевой стоит 16200.00 руб. не включая доставку. На официальном сайте можно выбрать конкретные разгрузочные дни на неделе.
Какие продукты питания разрешены и запрещены в диете Малышевой.
К запрещенным продуктам относятся:
1. Сахар (соответственно все виды сладкого, такие как джемы, варения, булочки, шоколад и тому подобное).
2. Мороженое, сладкая газированная вода, покупные бутилированные соки, алкогольные и спиртные напитки, снеки.
3. Красное мясо (говядина, свинина и т.п.), консерванты, полуфабрикаты, продукты быстрого приготовления.
4. Майонез, маргарин и сливочное масло.
К разрешенным продуктам относятся:
1. Все виды овощей и фруктов, зелень и грибы.
2. Рыба и белое мясо, яйца, различные кисломолочные продукты.
3. Бобовые.
4. Ягоды.
5. Нежирные сыры.
6. Сухофрукты, мед и цукаты.
Из напитков допускаются любые виды чаев без сахара, кофе и чистая питьевая вода. В целом, диета является основами правильного питания. Рекомендуется специалистами поддерживать такой рацион в течение всей жизни.
Путь здорового питания – путь к самопознанию и повышенной успеваемость, организм будет получать то, что необходимо для его работы, что определенно скажется на уровне счастья.
