Весна уже на пороге, в скором времени наступит лето. Юбки, топы, шорты и, конечно же, пляж не заставят себя долго ждать. Чтобы быть на высоте, необходимо не только подготовить летнюю одежду, но и преобразить свою фигуру для выхода в свет.
Кому-то нужно похудеть, а кому-то всего лишь навсего подкорректировать отдельные области своего тела. Добиться заметного результата нам помогут простые шаги к идеальной фигуре – это аэробика и шейпинг.
Итак, первый шаг к идеальной фигуре – аэробика. Аэробика предназначена для оздоровления организма и не имеет возрастных ограничений. Специалисты в области медицины доказали, что аэробика улучшает сердечно-сосудистую систему, восстанавливает нервную систему, способствует сгоранию жира в клетках. Хочешь быть энергичным и жизнерадостным человеком, занимайся аэробикой.
Важным аспектом в аэробике является дыхание. При систематических занятиях улучшается дыхательная система. Легкие начинают правильно работать и клетки организма получают больше кислорода.
Прыжки, ходьба, бег, восхождения, плавание, велоспорт и другие разнообразные аэробные упражнения способствуют улучшению дыхательной системы.
Для достижения результата в похудении одних аэробных упражнений будет недостаточно, необходимо также соблюдать диету и следить за режимом питания.
Второй шаг – шейпинг. Шейпинг – это система упражнений, которая способствует тренировке различных мышц тела.
Физические нагрузки и тренировки делают ваши мышцы упругими. Выберите упражнения, которые дают нагрузку на грудные мышцы, на мышцы ягодиц и бедер. Не забудьте уделить свое внимание и для мышц пресса, именно они сделают вашу талию идеальной. Главное, чтобы добиться желаемого результата, физические нагрузки и тренировки необходимо увеличивать. Правильно подобранная интенсивность упражнений также способствует укреплению суставов.
Для достижения ощутимых результатов профессионалы шейпинга рекомендуют посещать специализированный шейпинг-класс и тренажерные залы. Специалисты подберут для вас индивидуальную программу и будут следить за интенсивностью упражнений.
Если вы заметили, что после занятий у вас появилась усталость, то это говорит лишь о том, что вы движетесь к поставленной цели, и у вас активно стал проходить обмен веществ в организме.
Специалисты в области шейпинга заметили, что у женщин, которые занимаются шейпингом, повышается самооценка, у них пропадают психосоматические комплексы, они перестают заострять внимание на своем лишнем весе.
