Каждый человек с раннего детства слышит о пользе физических нагрузок и спорта, родители стремятся отдать детей в различные кружки и секции. Но так ли полезен спорт?
Когда пора остановиться
Человек занимается спортом, ставшим уже частью его жизни, можно даже сказать, рутиной. Он не замечает, что происходит с его режимом сна, а ведь иногда он может проспать больше 12 часов, а потом - страдать от бессонницы.
В то же время стремительными темпами начинает ухудшаться эмоциональное и психологическое состояние: изменения настроения могут происходить по нескольку раз в час, причём без особых поводов для этого. Человек становится раздражителен, агрессивен.
Чуть позже организм начинает ослабевать и физически. Если раньше он спокойно переносил стандартные нагрузки, то со временем появляется непонятная одышка и некая тяжесть. Хотя вы не прекращали заниматься спортом... Да! В этом-то и кроется проблема.
Так что же плохого в спорте
На самом деле, в физических нагрузках нет абсолютно ничего плохого, а вот если они начинают становиться избыточными и постоянными, становясь частью вашей жизни, то перетренированности не избежать.
У вас появятся все те симптомы, что были перечислены ранее, причём со временем они вытекут в более серьёзные проблемы со здоровьем.
Контроль физических нагрузок - единственное верное решение
Не просто так в тренажёрных залах работают квалифицированные тренера, не просто так туда не пускают несовершеннолетних. К любым физическим нагрузкам необходимо подступаться обдуманно.
Не увлекайтесь, слушайте свой организм, грамотно выбирайте вид спорта по своим возможностям и будьте здоровы!
Спасибо за прочтение, не забывайте подписаться на канал, чтобы не пропускать новый материал, который будет выходить здесь каждый день.
