Узнал много нового. Стал пробовать. Научился.
Итак, после второго пришествия в фитнес-клуб после пробела, вызванного отпуском и летним сезоном, я решил, что надо освоить технику плавания брассом. И стал смотреть видеоролики на Ютубе и читать обучающие тексты.
Это сразу стало помогать. Я увидел в роликах множество моментов, которые не учитывал ранее.
Самым большим откровением для меня стало то, что в брассе 80% результата достигается работой ногами, а не руками. Это было прямо абсолютно новое знание для меня. Ведь внешне все выглядит так, что ты должен плыть за счет гребков руками в стороны, так и я пытался плавать.
Оказалось же все наоборот. Продвижение вперед достигается за счет отталкивания ногами под водой. Затем происходит фаза скольжения под водой с вытянутыми руками. И только после этого, за счет движения руками в стороны, ты поднимаешь голову, делаешь вдох, и снова опускаешь её под воду.
Смотрел много роликов. Каждый тренер объясняет по разному, иногда даже они противоречат друг другу, но я старался собрать информацию из многих источников и делать выводы для себя. Вот пример одного из таких роликов:
Собрав информацию, я начал стараться плавать правильно. Поначалу было сложно потому, что во время плавания пытался думать и о работе рук, и о работе ног, и обо всем враз. И запутывался, как сороконожка в ногах. Поэтому стал разделять. Например, в этот раз обращаю внимание только на ноги, потом только на руки.
В какой-то момент мне стало плавать легко, я стал получать удовольствие от этого. Появилась скорость, выросли расстояния за одну тренировку. И однажды я разменял заветный километр – 40 бассейнов. Свой восторг я тогда не мог сдержать, меня переполняла гордость и радость. Правда, достигнув 40 бассейнов, я, как обычно, потом откатился на 32-34. Так что прогресс был ощутимый, но не моментальный.
Так прошло еще полгода, наступила зима. Я изо дня в день ходил в бассейн и проплывал свои 30 минут, не особенно фиксируясь на дистанции. Я почувствовал себя уже настоящим пловцом, перешел на более быструю дорожку в бассейне, научился подолгу скользить под водой. Количество гребков на бассейн снизилось с 25-30 в начале пути, до 10-12.
И я стал думать, что пора учиться кролю. Это оказалось сложнее, но интереснее. Расскажу об этом в следующих постах.
---
Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал. Всем отличного дня!
