Пробиотики - «здоровые» бактерии, которые действуют из вашего кишечника, они являются секретом молодости и здоровья! Фактически, новое исследование показывает, что ежедневное потребление пробиотиков может:
1) Ускорить похудение. В недавнем исследовании женщины в возрасте от 40 до 50 лет, которые принимали пробиотик Lactobacillus rhamnosus ежедневно в течение 12 недель, потеряли почти на 2,5 кг больше, чем женщины, которые принимали плацебо. Ученые считают, что пробиотики снижают уровень гормонов, вызывающих голод, и ускоряют обмен веществ!
2) 80% вашей иммунной системы функционирует вне вашего кишечника, где она полагается на хорошие бактерии, чтобы вытеснить плохие. Возможно, поэтому исследования показывают, что у людей, которые принимают пробиотические добавки ежедневно, на 40% меньше болезней!
3) Уменьшить риск диабета второго типа. Пробиотики помогают вашему организму вырабатывать и использовать инсулин, показывает недавнее исследование. Для достижения наилучших результатов принимайте их в энтеросолюбильной оболочке, которая не растворяется до тех пор, пока не попадет в тонкую кишку, где она может принести наибольшую пользу, говорит микробиолог Киран Кришнан.
4) Прекратить частые ИМП. Изменения в балансе рН делают инфекции мочевыводящих путей (ИМП) более распространенными, так как уровень эстрогена начинает падать в возрасте около 40 лет. К счастью, прием лактобацилл помогает 85% пациентов с частыми ИМП избежать новых инфекций! Хорошие бактерии могут бороться с вызывающими инфекцию бактериями в мочевыводящих путях и улучшать рН баланс мочеполовой системы, говорит Мэри Джейн Минкин, доктор медицинских наук.
5) Держать вас с солнечном настроении. Испытываете больше раздражительности, беспокойства, даже грусти при переходе через менопаузу? Ешьте йогурт с живыми, активными культурами (или пробиотиками)! В четырехнедельном исследовании UCLA женщины среднего возраста, которые делали это ежедневно, чувствовали себя гораздо менее обеспокоенными, вероятно, потому, что пробиотики улучшают функцию областей мозга, которые регулируют стресс.
Источник: Woman's world, 2 April 2018
Авторы канала подчёркивают необходимость консультации с врачом!
Если вам понравилась статья, то поставьте лайк и подпишитесь! Также делитесь ею с друзьями в соцсетях! Впереди много-много полезной информации о здоровье!
