Автор: Баннов Д.А.
Утро которое начинается с зарядки хорошее утро, однако не так просто на нее найти время и самое главное желание.
Попытаться сделать полный комплекс упражнений не каждому хватит силы воли, но сделать небольшую часть может каждый, причем не вставая с кровати. В кровати можно покрутить носочками, выгнуть спину, поднять колени.
Следующая стадия это отжаться прямо в кровати, если она достаточно жесткая то это вполне получится.
Пара подъёмов с кровати, встали сели, вот уже 2 приседания готово, наклонились за носками или тапочками, вот и наклон сделан.
Если дома тепло то и выползать из под одеяла будет приятно, не знаю какие ученные рассчитали, что лучшая температура для сна 18\19, но для вставания из кровати на мой взгляд лучший градус не менее 22.
Конечно это шуточные рекомендации, но если задаться целью, то эти рекомендации могут за месяц перерасти в полноценную зарядку, главное, чтобы появилась привычка делать зарядку.
