Так называемая " Скандинавская ходьба", стала зело популярна на Руси.
То, что она полезна для здоровья мы отрицать не будем. И люди это понимают, бабушки и дедушки, тетеньки и дяденьки и даже отроки не разумные, дружно идут к светлому будущему, шлепая палками об асфальт.
Очень похвально. Но есть ли разница между просто ходьбой и ходьбой с палками?
Для спортсменов - да. Для тех кто пошел в поход за здоровьем- нет.
И вот почему. Скандинавская ходьба при кажущейся простоте нифига не простой вид спорта.
Вот типичный представитель - держит в руках лыжные палки для конькового хода. Понятно, они долго лежали на балконе у знакомых и им нашли применение. Но разве человек не чувствует, что его палки ненормально длинные?
А вот у этого ходока- детские, короткие.
Как же эти адепты скандинавской ходьбы прорабатывают мышцы верхнего плечевого пояса? Да ни как, они просто таскают палки с собой.
Так и ходите без них, не заморачивайтесь. Если нет желания, или денег, подбирать под себя. Разница будет не большая, так сказать, не заметна не вооруженным глазом.
Главное, в вашем случае, это продолжительность ходьбы. Не менее часа, но лучше двух. Когда Вы устанете, организм сам, без Вашего участия будет подрабатывать всеми еще не уставшими мышцами.
А для тех кто хочет по науке, возьмите палки за рукоятки. Если локти согнулись под прямым углом- это Ваше. Все остальное- фирма, материал из чего сделаны палки, комплектация, все это не важно. Если они легкие- хорошо, если тяжелые, еще лучше, выше нагрузка. Не заморачивайтесь. Одежда по сезону но чуть легче, чтобы когда Вы вспотеете, было комфортно. Капюшон очень желателен, защита от ветра. Обувь самая удобно- растоптанная. Шерстяной носок очень нужен.
И помните, если у Вас, есть палки, это еще не значит, что Вы занимаетесь скандинавской ходьбой. Просто ходите, как написано выше.
Будь проще, не усложняй.
Если понравилось, пожалуйста подпишитесь на мой канал. Старьте лайк.