С возрастом люди все чаще понимают важность регулярных занятий спортом и поддержания себя в хорошей физической форме. Чтобы ходить на тренировки было не скучно, можно делать это вместе со своей второй половинкой, которая будет мотивировать на новые свершения и заряжать энергией. В этой статье мы рассмотрим несколько видов спорта, которые отлично подойдут для парных занятий после 40 лет.
Йога
В йоге есть целое множество поз, предназначенных для парного выполнения. Совместная индийская гимнастика в разы эффективнее одиночной, ведь контролировать правильность выполнения сложных упражнений вместе куда проще.
Йога учит контролировать свое тело и развивает гибкость. Кроме того, регулярные занятия ею положительно сказываются на эмоциональном состоянии. Не исключено, что увлечение этим видом физической активности поможет вам избежать ссор и наладить гармонию в отношениях.
Бег
Бег активирует все группы мышц, приводит тело в тонус, развивает выносливость, улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Все это особенно полезно для мужчин и женщин старше 40 лет, которые хотят оставаться здоровыми и подтянутыми как можно дольше.
Решая начать бегать вдвоем, вы не только делаете вклад в собственное здоровье, но и заметно сближаетесь. Вы вместе ищете маршрут, учитесь подстраиваться под ритм друг друга, радуетесь достигнутому прогрессу.
Пробежку желательно заканчивать легкой растяжкой, которая сделает тренировку более эффективной. К тому же, тянуться вдвоем намного проще и комфортнее.
Фитнес-клуб
В фитнес-клубе каждый из вас может подобрать для себя индивидуальную программу и улучшить свое тело. Занимаясь вместе, вы будете подбадривать друг друга. При этом проводить всю тренировку рядом не обязательно: вы можете вместе разминаться, а затем расходиться по разным тренажерам.
Совместные походы в фитнес-клуб помогут вам вновь почувствовать себя молодыми и, возможно, разожгут между вами былую страсть. У решения о совместных тренировках есть еще один существенный плюс: многие тренажерные залы предоставляют семейным парам неплохие скидки.
Парные танцы
Танцевальные тренировки приводят мышцы в тонус, насыщают тело энергией, делают человека пластичнее. Совместные занятия танцами не только возвращают хорошую форму, но и добавляют в отношения остроты.
Если женщина не уверена, что ее взрослый серьезный партнер согласится заниматься румбой или самбой, давить на него не стоит. Можно попросить лишь один раз сходить на тренировку. Не исключено, что мужчина сразу же войдет во вкус.
