Это часть статьи из журнала о продуктивности fewskills.com.
КАК БЕГАТЬ ЗИМОЙ?
У бега зимой совершенно иная природа. Если этим летом вы регулярно баловали себя пробежками и накопили какой-никакой опыт и привычки, будьте готовы забыть обо всем вместе с первыми холодами.
Самая очевидная разница касается обуви. Увы, но тренировки в летних кроссовках становятся высокорисковым проектом сразу после одного-двух снегопадов. Покрытие будет вести себя крайне непредсказуемо – где-то оно заставит вас обидно провалиться, а где-то неприятно занесет в сторону.
Бодаетесь с погодой на «летней резине»? Будьте готовы к визиту в травмпункт – недооценивать коварство ноябрьского гололеда крайне наивно. Особенно на 15-16-й километр кросса, когда вы, кажется, уже нащупали баланс и обманчивую легкость в беге.
Чтобы избежать незапланированного больничного, подберите себе зимнюю пару. Безусловно, они не будут такими небесно легкими, как свежие Nike Pegasus. Но сберегут главное – температурный ресурс и сцепление с поверхностью. Оставьте рекорды скорости для манежа и запомните самое главное в зимней обуви для бега:
- более агрессивный протектор;
- уплотненная мембрана;
- наличие утепленного носка;
Примеры удачного выбора: Asics Gel-FujiSetsu или Salomon Snowcross. Подробно о выборе обуви и других тонкостях зимнего бега можете почитать в нашей статье.
Много полезного на эту тему есть в нашем Телеграм-канале
Читать дальше
Обзоры и рецензии на книги о продуктивности и саморазвитии
Обзоры полезных приложений от редакции
Подборки полезных обучающих курсов и образовательных программ
