Сегодня я вам расскажу, о не менее важной составляющей тренажерного зала, это - аминокислоты, а вернее о трех из них называемые BCAA (лейцин, валин, изолейцин).
Сначала в кратце расскажу вам про аминокислоты. Аминокислоты строят твои мышцы, а эти 3 богатыря вообще стоят на страже всего вашего щюпленького тельца, и да, эти 3 аминокислоты незаминимы, поэтому они обязаны войти в тебя, через пищу или же в форме спортивного питания. Организм не умеет синтезировать их сам, аминокислоты всасываются в кровь быстро, минуя долгое растворение в печени аминокислоты сразу же устремляются в мышцы, препятствуя распаду твоих крошечных бицепсиков.
Когда же их лучше всего употреблять??? Такой ништяк лучше бы потреблять круглые сутки, но самые важные и целесообразные приемы это, до - после - во время тренировки. Потому что во время тренировки,после исчерпания гликогена, твой дрищанский организм будет черпать энергию в том числе и из истощенных мышц, но 3 кашерных пацана не дадут этому случиться, они закроют тебя от невзгод переутомления своей разветвленной боковой цепочкой, так что не пренебрегай ими, изучай данную тему и не будь глупым.
