Денис Асафьев

К началу фитнес сезона я решил сделать для вас полноценную программу тренировок на неделю. Этот пост будет начинающим из цикла. Остальные тренировки можно найти у меня в профиле. Тренировочная программа рассчитана на мужчин, которые могут заниматься в тренажерном зале с базовым уровнем оснащения. Друзья, мне как и всегда, очень важна обратная связь от вас! 1) Разгибание ног в тренажере поочередно 4х12 2) Жим ногами платформы поочередно 2х12, 2х15...

Все мы с вами пользуемся банковскими картами, но далеко не все из нас разбираются в мельчайших деталях устройства банковской сферы.

"Ой, да какой вообще смысл постоянно зависать в качалке и соблюдать этот дурацкий режим? Я и так себя хорошо чувствую, а о своем внешнем виде заботятся только нарциссы."

Первая часть 10-ти правил массанабора уже вышла в прошлой статье , поэтому без долгих предисловий спешу поделиться второй частью. Итак, продолжаю рассказывать про основные принципы, которые можно использовать на массанаборе...

Какими же основными принципами можно пользоваться в период массанабора в межсезонье. ⠀

"Человек, который хорошо выглядит, это прежде всего здоровый человек." Но понятие здоровый человек очень многогранно. Да и вообще, есть такая крылатая фраза врачей о том, что здоровых людей не бывает.

Итак, предположим ты тот человек, который уже достаточно давно тренируется в тренажёрном зале и уже возможно достиг какого-то определённого результата без использования дополнительных препаратов. И тут...

Есть ЖЕЛАНИЕ - надо действовать, потому что дальше желание может пропасть✅

Ребят, традиционно делюсь с вами полезными тренировками, которые вы сможете использовать в своем еженедельном сплите💪

Жиросжигание может быть комфортным. И это факт☝️😉 Конечно, если мы говорим о подготовке к соревнованиям, то иногда приходится поработать сквозь зубы, особенно если это ваша первая сушка. Но для людей,...

У всех была такая история, когда идти на очередную тренировку не было абсолютно никакого желания. Кто то в таком случае корректирует тренировочный план, а кто то прибегает в такой ситуации к действию дополнительных стимуляторов...