Турник - мой любимый тренажер для работы над телом, турник и брусья, в комплексе если быть точным.
И помог мне его вновь открыть и полюбить - карантин 2020. Последний раз я занимался турником, а точнее воркаутом в 8-9 классе, в то время у нас прямо многие из класса подсели на эту тему и тогда не было всех этих видео по воркауту, не было столь разнообразных упражнений, в том числе многие из них пришли из гимнастики, претерпев некоторые изменения.
В те времена я даже не знаю откуда мы брали все эти элементы тех времен , но откуда то они приходили и мы учились, даже солнышко и луна были взяты в то время.
Сейчас же куча гайдов по разным упражнениям, разным направлениям даже, таким как джимбар или калестеника, есть статика, а есть динамика, много много разных вариаций тренинга.
И вот это и ностальгия по турнику прям возродили любовь к этому снаряду.
А ещё же было лето, карантин, кайфовая солнечная погода и куча свободного времени на изучение элементов и динамики и статики.
Этот снаряд позволяет на совершенно новом уровне проработать контроль над своим телом в пространстве, относительно тренажерного зала.
Начать можно с базы с простых подтягиваний и отжиманий на брусьях, потом добавить немного динамики в виде склёпки и иголочки, выходы на две, куча вариантов, разные статичные висы и удержания, подъемы ног и тела, градусные элементы, перелеты и обороты, огромный выбор и разнообразие для любого человека, можно пробовать все и находить свой путь тренинга.
Самое главное не забывать о безопасности и с головой подходить к разным родам оборотов и сальто с турника, тут лучше не рисковать, если у вас нет хороших мягких матов под турником.
Стоит попробовать турник лишь раз и если это ваша тема, вы, также как и я влюбитесь в этот снаряд и будете прогрессировать в контроле тела и в физической форме.
И не стоит забывать что на брусьях тоже много крутых и интересных элементов, не меньше чем на турнике!
Удачи!
