Рад приветствовать вас на канале SportZdorovieLife
Приятного чтения!)
Гиря заменяет многим людям целый тренажёрный зал, с помощью её можно прокачать множество групп мышц, к тому же это один из самых любимых спортивных тренажеров многих спортсменов СССР, всё благодаря многофункциональности, цене, доступности и т.д
Возможно у каждого второго мужика в гараже завалялась гиря, и я не исключение, как раз сегодня я расскажу вам о том что мне удалось достичь после 2х месяцев занятий гирей дома.
В молодости я выступал на соревнованих по лёгкой атлетике, как раз в тот день на стадионе проводились соревнования по тяге гири, я как отличающийся спортсмен решил попробовать занять призовое место, и как ни странно у меня это получилось и я занял 2 или 3 место, уже и не помню. Но опыт должен остаться!
Первую неделю занятий с гирей я просто привыкал к ней, перед тягой я обязательно разминался и всем советую иначе будет болеть рука. Никаких особых изменений не было за такой маленький промежуток времени ну это и не удивительно, но тягать с каждым днём становилось легче.
Тягал гирю через день на максимум 2 подхода!!! Один подход на правую руку, другой на левую.
Не буду томить и перейду к большому сроку, спустя уже месяц я стал тягать в разы больше, на начало тренировок я делал максимум 42-45 раз, прошёл месяц тренировок с гирей и теперь я могу сделать 60 раз за подход, я думаю это хороший результат.
Что же на счёт изменений в теле?
Вот спустя 2 месяца пришло время поговорить о результах. Как мы знаем тяга гири задействует несколько групп мышц, этого я и ожидал, думал что получу именно то на что направлена интенсивность гири. Но я заметил рост только в плечах и мышцах кора, конечно я заметил результат и в широчайших мышцах спины, но этот рост не значителен.
Хочу подчеркнуть что главное измение в моём организме это выносливость, за два месяца тренировок с гирей я получил кучу опыта и выносливости и по моему это главное!
А нравится ли вам тренироваться с гирей? Напишите об этом в комментариях!)
Спасибо за внимание уважаемые читатели, до новых встреч!
