Раньше когда я был молодым и красивым, я бегал. Но теперь когда мне 50 лет, пришла пора утихомирится и снизить нагрузки, поэтому я решил сменить бег на пешие прогулки.
1000 км. красивая цифра, и сперва она поражает, но потом человек понимает что ничего особенного в ней нет. Каждый может пройти за год 1000 км. не особо напрягаясь. Это всего лишь 3 км в день. Было бы желание.
Решение ходить пешком пришло после 2х месяцев карантина, когда я понял что моё сердце стало сдавать от постоянного сидения дома и занятия с железом совершенно не помогали. За два месяца карантина я набрал 5 кг. лишнего веса, а так как я и так не был худеньким, то это были совершенно не нужные мне, лишние килограммы. Так что 14 июня как только сняли карантин и разрешили гулять в парках, я пошёл в парк.
Я решил не гнать коней и начал с небольших дистанций в 4-6 км, и через пару через недель вышел на 9 км. После этого я решил что 9 км. (примерно 12 тысяч шагов) это оптимально для меня. И дальше наращивать дистанцию нет необходимости. Зато можно увеличивать скорость прохождения этих 9 км., это кстати получается естественным путём. По мере укрепления опорно связочного аппарата. Каждые несколько дней как только чувствовал что в ногах скапливается усталость, я давал себе отдых. Потому что нет смысла загонять себя.
Если начал я с 14 минут километр, то через 4 месяца километр я уже проходил за 9 минут, а это весьма неплохая скорость (примерно 6,5 км за час). Учитывая что никаких специальных усилия я к этому не прилагал, все получилось естественным путём. Кстати за 5 месяцев пеших прогулок, я скинул 7 кг. Закончил я свой эксперимент в ноябре.
Решил с что в новом 2021 году как минимум удвою свой результат. Следующая цель 2000 км.
