Когда люди расходятся – это сложный и болезненный этап в их жизни, эмоции, которые они испытывают приравниваются к чувствам, которые испытывают люди, когда теряют близких по причине смерти, именно поэтому нужно взять себя в руки и пережить случившееся.
Первое, что необходимо сделать – прожить и прочувствовать всю боль по максимому. Не слушайте тех, кто говорит «не думай об этом», если засунуть свои переживания куда подальше, бесследно это не пройдет – боль уйдет в бессознательную часть психики и будет проявляться во снах, а в худшем случае останется психологическая травма или же заработаете заболевание. Это не магия – это психосоматика, ведь в нашем теле все связано. Когда вам плохо физически – это отражается и на моральном здоровье, как минимум на настроении, также работает и наоборот.
Дайте себе несколько дней, в идеале 3 дня, чтобы прожить все свои негативные и позитивные эмоции о человеке и о случившемся. Плачьте, бейте посуду, смотрите фотографии, грустные фильмы – делайте всё, что душе угодно. Но только это 3 дня.
На 4й день удалите все фотографии, переписки – всё, что вызывает боль и негатив. Попрощайтесь и поблагодарите, ведь эти отношения дали вам бесценный опыт для будущего.
На 5й день постарайтесь переключить внимание с прошлого и ваших отношений на себя, запишитесь в спортзал, к косметологу, к стоматологу – займитесь собой и напишите список желаний, которые всегда хотелось осуществить. Воплощайте по 1 желанию в день. Это может быть что угодно, начиная от пачки чипсов или шоколадки, заканчивая путешествием в другую страну или новым платьем.
Допустим, вы сделали всё, что перечислено выше. Осталась пустота внутри? Это нормально, ведь вы привыкли к тому, что было и сложно перестроиться. Но это не значит, что невозможно.
В отношениях всегда люди удовлетворяют свои потребности, а когда отношения заканчиваются, они не получают и не отдают того, что привыкли. Именно поэтому нужно прописать список потребностей, которые удовлетворялись на протяжении отношений. Это могут быть: потребность заботиться о ком-то, потребность в общении, потребность в прогулках и т.д. Когда мы определяем список наших потребностей, мы перебрасываем эти же потребности на свою настоящую жизнь. Подумайте, где бы вы могли удовлетворить их? Потребность заботиться о ком-то – заведите домашнее животное или займитесь волонтерством, потребность в прогулках с парнем и общении замените на встречи с друзьями и так далее.
Разрывы бывают у всех, окружите себя близкими людьми, заведите новых друзей и помните, мы готовы к отношениям только тогда, когда нам хорошо самим с собой.
