Друзья, вы заметили, что многие и очень многие люди сегодня пребывают в плохом настроении? Они мрачны и недовольны, они обижены на жизнь, депрессивны. Такой негативный человек будет менее успешным, ему сложно строить любые отношения. Такому человеку кажется, что все кругом плохие, только я хороший. Надо бы менять себя, а он борется с окружением. Книги по психологии и вебинары на эту тему - все это, конечно, помогает, но надо искать корни причины.
В чем причина плохого настроения?
Причина депрессивного состояния - дефицит витамина В6 пиридоксина и Магния. На восполнение этих витаминов будет затрачено около 14 дней. Нужно сделать это. И понаблюдать, будет ли меняться мир вокруг. Если все останется по-прежнему придется идти к психологу и психотерапевту.
Витамин В6
Витамин В6 или пиридоксин активно действует в пределах центральной нервной системы человека. И он участвует в производстве нейромедиаторов. Дофамина и серотонина. Дофамин - это нейромедиатор или нейрогормон, гормон активности. Гормон цели. Целеполагание - это важный компонент психического здоровья. Витамин В6 может помочь научиться ставить и достигать цели.
Серотонин - это гормон удовольствия. Это тоже нейромедиатор. Когда человеку хорошо, в его мозге много серотонина. И наоборот. В какие моменты увеличивается выработка серотонина? После вкусной еды, например. Про дефицит витамина В6 говорит низкий уровень АлАТ в крови. Можно определить по анализам уровень В6 в крови.
Магний
Магний снижает тревожность, расслабляет. Магний помогает центральной нервной системе правильно работать.
Витамин В6 в продуктах
Витамина В6 много в следующих продуктах:
- орешки и семечки;
- листовые и все остальные овощи.
Мало витамина В6 в мясе, молочных продуктах.
Магний в продуктах
Магния много в следующих продуктах:
- отруби;
- льняные семечки;
- тыквенные семечки;
- грубая еда такая как крупы.
Что еще можно сделать: на 2 недели купить себе витаминно-минеральный комплекс с магнием и В6, принимать вдвое больше чем написано. И посмотреть на результат.
