Диета воина - необычный формат питания, который наделал очень много шума в Западных СМИ пару лет назад. Логика этой диеты максимально простая... вы едите один раз в день. Собственно, вот и вся идея этой диеты. При этом, вы не просто ужинаете один раз в день, нет, за один прием пищи вы потребляете ВЕСЬ объем еды, который вы обычно съедаете за день. Речь об огромном пире, где вы за раз съедаете количество еды аналогичное вашему стандартному: завтраку, обеду и ужину. Представьте себе огромный хачапури и брикет пломбира? С диетой воина вы можете съесть это за раз и худеть!
Особенную популярность эта диета приобрела за счет игрока в американский футбол - Хершела Уокера, который находится в невероятной физической форме в возрасте 50 лет. Свою "вечную молодость" Хершел как раз и оправдывает своей уникальной диетой, когда он потребляет огромное количество еды, но всего один раз в день. Название "диета воина" тоже взялось неспроста. Так, согласно создателям этой диеты, именно так питались охотники древности. Они выслеживали дичь весь день, наконец-то ловили её ближе к вечеру и устраивали пиры ночью. Дескать, именно такой формат питания и задуман природой для людей.
У "диеты воина" действительно есть несколько плюсов:
1. Фактически, приверженец этой диеты голодает на протяжении 22 часов в день, а многочисленные исследования показывают, что периодическое голодание (когда человек голодает 18+ часов в день) позволяет обычным людям худеть и удерживать новый вес проще, чем с помощью классической диеты.
2. Эта диета является отличной защитой от диабета - одной из главных болезней 21 века. Так, голодание связано с улучшением показателями сахара в крови, что позволит не только избежать диабета, но и значительно продлить вашу жизнь, ведь высокий сахар в крови связан с преждевременным старением.
3. Голодание также отлично подходит людям, которые мучаются болями в животе или вздутием. Вполне возможно, что ограничив количество приемов пищи в день, мы даем такой необходимый перерыв нашему ЖКТ, которая, в противном случае, должна переваривать пищу 24 на 7.
Однако, если эта диета настолько классная, почему так мало людей о ней слышали? Все дело в том, что вышесказанные плюсы могут быть достигнуты и за счет гораздо менее жестких форм периодического голодания. Так, похудания и улучшения показателей сахара в крови можно достичь и за счет схемы 8:18, когда человек ест в "окошко" в 8 часов в день, и не есть оставшиеся 18 часов. По сути, речь о классическом советском подходе "не есть после 6 вечера", который, как оказалось, показывает отличную эффективность!
Вот и выходит, что диета воина - это СЛИШКОМ экстремальный вариант для многих людей, и подходит она далеко не каждому. Может быть она подойдет вам..? А может и нет! Не попробуете, не узнаете. Однако, мое мнение, что свою популярность эта диета приобрела исключительно за счет своего броского названия "диета ВОИНА". Все таки, в эпоху офисных работников, каждый хочет хотя бы немножко почувствовать себя настоящим воином.
