Стойка на голове - это уже поза для продвинутых практиков. В древних трактатах поэтическим языком рассказывается, что стояние голове длительное время, приводит к просветлению.
Но даже если смотреть на ширшасану с точки зрения физиологии, то она и в самом деле очень благостно влияет на наше тело. Она тренирует сосуды головного мозга, тем самым способствует процессам, восстанавливающим зрение, благотворно влияет на состояние памяти и когнитивные способности мозга. Укрепляет мышцы шеи. Улучшает чувство равновесия, повышая уверенность, и создает чувство "внутреннего стержня". И много, много еще всего полезного.
Но! Нужно быть очень внимательным. Эта поза может привести и к травме. Что бы стоять на голове, в полную силу загружать шейный отдел весом всего своего тела, необходимо постепенно к этому подготовиться.
Те, кто практиковал йогу в древние времена и писал о пользе этой асаны, обращались к своим соотечественникам, к древним индусам, которые носили груз на голове. Даже хрупкая девушка из индийской деревни могла ставить на голову груз равный весу ее тела.
Ну а мы, современные люди европейской культуры имеем позвоночники далекие до идеального состояния и слабые шеи, не готовые к большим нагрузкам.
Но тем не менее, после подготовительной практики, ширшасану может освоить большинство людей. Да и подводящие упражнения полезны сами по себе. Укреплять шею, развивать чувство баланса, уверенность в себе, избавляться от страха падения, работать над осанкой - все это очень полезно, даже если вы это все делаете и не ради стойки на голове.
В видео - подробно рассказываю о том, как тренировать эту "королевскую асану" - ширшасану.
Занимайтесь йогой и помните, что меняя себя, вы меняете мир.
