Прежде чем перешагнуть порог тренажерного зала, на самом деле спустя 12 лет, первый опыт был примерно в 15, я потратил целый год на изучение вопроса.
В этот раз я хотел делать сразу все правильно, максимально эффективно и быстро, при этом без тренера, что было опрометчиво с моей стороны.
И вот я один на один с ютубом в поиске «грамотной» информации о тренинге и построение тела, о правильной технике, количества подходов и повторений.
В то время, это был 2014 год, одним из топовых каналов о бодибилдинге был you gifted, там здоровенные мужики рассказывали как гирькой в 5кг накачать огромные плечи и все это в «натурашку». Даже тогда, ещё не начиная тренироваться, для меня стало очевидным, что тут какой то подвох.
В то же время на ютуб площадке появился такой атлет как Алексей Клокотский, или как он известен в интернете- Шредер. Он пропагандировал работу с большими весами на небольшое количество повторов и намекая что гантелькой в 5кг можно накачаться только при использование фармакологии.
В общем посмотрев на эти 2 диаметрально противоположных канала и ещё кучу других, не помню уже всех каналов, я решил взять нечто среднее и начать с этого, т. е. я остановил свой выбор на классических 3 подхода на 8-12 повторений.
И вот 13 декабря 2015 года, я в компании друга, который тренил уже какое-то время, пошел в первый раз в зал, спустя 12 лет. Это было начало пути, который длится до сих пор и, не смотря на карантин 2020, не прерывался дольше чем на две недели, и об этом у меня есть ещё много историй о взлетах и падениях, о том чему учился на собственном опыте, и опыте друзей. Радует что без серьезных травм.
Удачи!
