Скрытое чувство нашего влечения к сахару — это предпочтение, которое не просто относится к вопросу вкуса, а записано в нашем кишечнике. Рецептор воспринимает глюкозу и усиливает тягу к ней. В чем же мы уверены и что нам еще предстоит выяснить?
Любовь к сахару может быть жизненно важным рефлексом у новорожденного, который пьет сладкое молоко своей матери, а также у взрослого, который получает от него важный источник энергии. И это предпочтение было бы не просто вопросом вкуса.
Сахар обнаружил бы себя в нашем кишечнике, говорит команда из Колумбийского университета в Нью-Йорке (США) после тщательного исследования на мышах. Оно началась в 2008 году, когда другие американские исследователи обнаружили, что мыши, даже лишенные вкуса сахара из-за инактивации его рецептора, все еще предпочитают напитки с высоким содержанием глюкозы, а не подсластители. Кроме того, схема вознаграждения в мозге остается активированной, что говорит о существовании другого способа восприятия глюкозы.
Чтобы идентифицировать его, команда Чарльза Цукера впервые обнаружила нейроны, которые активируются у основания мозга, когда мыши поглощают глюкозу, а не подсластитель. Они оказались связанными с ганглием блуждающего нерва, самым длинным в организме, соединяющим мозг со многими органами, включая кишечник. Инактивируя эту связь, исследователи показали, что мыши больше не отмечали предпочтения, хотя они все еще сохраняли вкус к сладкому.
Дак почему же в народе бытует мнение что сахар-белая смерть? Ведь это просто пищевая добавка для придания вкуса. Однако привычка употреблять большое количество сахара развивает такую коварную болезнь, как сахарный диабет. Но это не значит, что нужно полностью отказаться от сладкого. Вам потребуется только контроль над собой и небольшие физические нагрузки.
Ежедневная физическая активность является частью лечения диабета. Но как долго и как часто? Вопреки общепринятому мнению, исследователи рекомендуют тем, кого это касается, отдавать предпочтение коротким, но интенсивным сеансам и делать это на регулярной основе.
Несколько исследований показали, что если тратить меньше времени на безделие и больше на физические упражнения, то снижается риск сердечных заболеваний у всех людей, а не только у людей с диабетом. Но эта рекомендация тем более важна для диабетиков, лечение которых заключается в том, чтобы в первую очередь изменить свой образ жизни с помощью здорового и сбалансированного питания и практики физической активности, а также нормализовать уровень сахара в крови и избежать осложнений. Таким образом, различные виды деятельности возможны, принимая некоторые меры предосторожности, чтобы избежать, в частности, риска гипогликемии (падения уровня глюкозы в крови).
Согласно новому исследованию исследователей из Австралийского католического университета, короткие и частые тренировки могут быть лучше для кровеносных сосудов пациентов с диабетом, чем более длительные и меньшие тренировки. Привычка, которая также уменьшит риск сердечных заболеваний, потому что диабет может привести к сердечно-сосудистым осложнениям (сердечные, сосудистые или артериальные расстройства), изменяя большие кровеносные сосуды. Осложнения сердца и артерий в два-три раза чаще встречаются у диабетиков, чем у остальной части населения.
Важно не сидеть весь день!
Из-за технологий, которые быстро развиваются на рабочих местах, в транспорте и дома, это создает множество условий повседневной жизни, способствующих длительному сидению, - отмечают исследователи. Последние сравнивали, как кровообращение и расширение кровеносных сосудов у взрослых с ожирением и диабетом типа 2 реагировали на более короткие (не более десяти минут), но более частые сеансы физических упражнений или, наоборот, более длительные, но менее частые сеансы.
В первом тесте участники должны были сидеть восемь часов, не делая перерывов для физических упражнений. Во втором тесте они делали перерывы, выполняя три минуты физических упражнений, включая приседания и подъемы ног каждые 30 минут, а в третьем тесте они делали перерывы, чтобы делать шесть минут упражнений каждый час. Результаты показали, что функция кровеносных сосудов, как правило, улучшается с помощью обоих подходов к физическим упражнениям по сравнению с непрерывным сидением. Тем не менее, это намного улучшилось с подходом к упражнениям каждые 30 минут.
Какие рекомендации?
Это открытие говорит о том, что частота физической активности может быть больше, чем ее продолжительность. Исследователи считают, что их открытие имеет значение, поскольку функция кровеносных сосудов ухудшается по мере прогрессирования диабета типа 2 у больного: более частые перерывы в сидячем положении позволят сохранить приток крови к ногам. Согласно результатам, частые и короткие перерывы могут быть более полезными, чем длинные и менее частые, для улучшения сосудистой функции у людей с диабетом типа 2.
Обратите внимание, что, согласно федерации диабетиков, физическая активность полезна в любом возрасте у человека с диабетом. Физический расход лучше распределять на всю неделю, варьируя вид усилий (выносливость и укрепление), частоту, продолжительность и характер выполняемой деятельности. Организм настаивает на регулярности, поэтому идеал заключается в том, чтобы делать это каждый день, но также можно дополнить свою ежедневную физическую активность более устойчивой деятельностью в выходные дни. В случае возобновления физической активности важно поговорить с лечащим врачом, чтобы провести тесты на навыки, необходимые для безопасной практики.
