Гипертоническая болезнь – это хроническое заболевание системы кровообращения, основным симптом которого является повышенное артериальное давление. Патология склонна прогрессировать по истечению времени, с развитием достаточно серьезных осложнений, некоторых из которых могут приводить к смерти. Диагностируют заболевание, при постоянном систолическом давлении больного в 140 мм рт. ст. и больше, а диастолическое давление соответственно становится больше или равно 90 мм рт. ст.
Распространенность заболевания
Гипертоническая болезнь – самое часто встречаемое заболевание кровеносной системы в мире. От него страдает чуть меньше трети всего населения планеты.
Долгое время заболевание было характерно в основном для пожилого и старческого поколения, но в последнее время возрастает тенденция обнаружения данной болезни у лиц среднего, то есть молодого, возраста. С каждым годом все большее количество молодых людей заболевает гипертонической болезнью, растут ее осложнения, закономерно увеличивается смертность и инвалидизация населения.
Современный образ жизни стал причиной широкого распространения заболевания на все континенты мира. Человек каждый день сталкивается с факторами риска, и обезопасить себя от этого страшного заболевания можно, если снизить влияние факторов риска на свой организм.
Факторы риска
Фактор риска – это признак, который может наблюдаться у человека. Человек, подверженный влиянию одного или нескольких таких признаков, может заболеть гипертонической болезнью с более высокой вероятностью, чем человек, на которого факторы риска не действуют. В настоящее время признаки разделяются на пару групп.
К факторам риска, на которые невозможно повлиять, причисляются следующие признаки:
• Возраст
Частота встречаемости гипертонической болезни у пожилых и стариков выше, чем у молодых людей.
• Наследственность
Очень часто наблюдается семейный тип заболеваемости, когда наличие гипертонии у одного члена семьи, повышает риск ее развитие у других.
• Пол
Молодые и среднего возраста мужчины болеют чаще, чем женщины этого же возраста. В пожилом и старческом возрасте заболеваемость выходит примерно на одинаковый уровень у обоих полов.
Поддающиеся влиянию и модернизации факторы риска составляют более широкую группу признаков, к таким относятся:
• Вредные привычки
Табакокурение и алкоголизм, действуя на кровеносные сосуды, повышает вероятность заболевания
• Ожирение
Научные исследования подтверждают, что с ростом излишней массы тела повышается риск заболевания. Наиболее опасно отложение жира на животе и в районе талии, при таком случае вероятность заболевания увеличивается в разы.
• Малоподвижный образ жизни
Низкая двигательная активность самостоятельно фактор риска для развития гипертензии, а так же служит причиной для развития избыточной массы тела и ожирения
• Неправильное питание
Несбалансированное, с большим количеством калорий, питание приводит к ожирению, а излишнее употребление с пищей поваренной соли, свыше 5-ти грамм в сутки, дополнительно увеличивает риски заболевания
• Стресс
Хронические и постоянные стрессы также неблагоприятно влияют на состояние сосудов, что повышает риски развития гипертензии
Лечение и профилактика
В настоящее время гипертоническая болезнь не поддается полному излечению. Терапия позволяет снизить проявления заболевания, облегчив тем самым жизнь пациента, а также препятствовать возникновению осложнений, таким образом увеличивая продолжительность жизни. Отдельного внимания заслуживает немедикоментозное лечение заболевания, которое достаточно эффективно справляется с основными симптомами болезни, а также может служить успешной его профилактикой.
Устранение ожирения поможет бороться с гипертензией, так как является одной из ее причин. Рекомендуется снижать калорийность пищевого рациона, вследствие чего в организме перестанет накапливаться излишние жировые массы.
Ограничение алкоголя и прекращение курения снижает остроту проявляемых симптомов заболевания, а также служит хорошей профилактической мерой. Для наиболее качественного отказа от вредных привычек не редко следует прибегнуть к помощи специалиста.
Пониженное употребление соли тоже отрицательно скажется на состоянии заболевания. Отказ от колбасных изделий, сосисок, сыров, соленой рыбы и различных консервов приведет к уменьшению патологического влияния гипертонической болезни на организм; для профилактики будет достаточно лишь ограничения употребления в пищу вышеперечисленных продуктов.
Физическая активность будет напрямую препятствовать развитию заболевания. Для этого заниматься следует ежедневно, не менее 30 минут в день, отдавая предпочтение умеренным нагрузкам, легким видам спорта. Для профилактики гипертонии наиболее подойдет бег, быстрая ходьба, плавание и другая легкая атлетика.
Таким образом, простая профилактика в виде здорового образа жизни вполне способна одержать верх над самой глобальной болезнью мира.
Берегите себя и свое здоровье с каналом "В Форме"!
