Все знают, что за зубами нужно ухаживать. Но не все знают, как делать это правильно. Вместе с нашим гигиенистом Евгенией Владимировной Большаковой развенчали самые популярные мифы о гигиене полости рта.
Миф 1: Чистить зубы нужно пастой без фтора
Это расхожее заблуждение. Крупнейшие стоматологические сообщества (например, американское, канадское, британское), наоборот, настаивают на чистке зубов фторсодержащими пастами. Фториды укрепляют эмаль и подавляют рост вредных бактерий во рту, тем самым снижая риски развития кариеса.
Взрослым и детям старше 6 лет рекомендуется пользоваться пастами с содержанием фтора 1350-1500 ppm. Концентрация элемента указывает на тюбике или картонной упаковке. Детям младше 6 лет, если у них нет кариеса, можно применять пасты послабее — с содержанием фтора 1000 ppm.
Американская академия детской стоматологии разрешает чистить зубы фторированными пастами с 2-летнего возраста, а Канадская стоматологическая ассоциация — с 3 лет.
Никакого негативного влияния на здоровье пасты с фтором не оказывают — это доказано научными исследованиями.
Миф 2: Лучше всего счищают налет щетки с жесткой щетиной
На самом деле жесткие щетинки менее гибкие, поэтому при чистке захватывают меньшую поверхность зубов и удаляют налет недостаточно эффективно. Кроме того, они травмируют слизистую и зубную эмаль. У тех, кто пользуется жесткими щетками постоянно, могут истончаться шейки зубов и опускаться десны.
И взрослым, и детям стоматологи рекомендуют чистить зубы щетками с мягкой щетиной или средней жесткости. Первый вариант предпочтительней, если у вас проблемные десны или есть повреждения эмали.
Миф 3: Жевать жвачку вредно
Только если она с сахаром. А вот жвачки с его заменителями (например, с ксилитом), наоборот, помогают поддерживать здоровье зубов.
Дело в том, что после еды во рту активизируются вредные бактерии — они выделяют кислоту, разрушающую эмаль зубов. Жвачки стимулируют образование слюны, которая нейтрализует кислоты, а кроме того, насыщает эмаль разными минералами, делая ее крепче.
Чтобы не допустить развития кариеса, жевать жвачки рекомендуется после каждого приема пищи в течение 20 минут. Дольше — не нужно. В противном случае есть риск перегрузить суставы челюсти.
Миф 4: Чистить зубы по вечерам необязательно. Главное, делать это утром
Ночью во рту снижается выработка слюны. Из-за этого активность кариесогенных бактерий возрастает. Если с вечера оставлять им «вкусный» налет на зубах, повреждений эмали не избежать. Поэтому, если уж чистить зубы один раз в день, то лучше делать это перед сном. Днем налет частично соскребается с зубов твердой пищей, а бурную деятельность микробов сдерживает слюна.
Миф 5: Чем дольше чистишь зубы, тем лучше
Большинство стоматологов сходятся во мнении, что для эффективного удаления налета, достаточно чистить зубы в течение 2 минут. Более длительные чистки могут привести к преждевременному стиранию эмали. В результате зубы станут более чувствительными и начнут чаще страдать от кариеса.
Если вам сложно контролировать время чистки, можно использовать таймер на телефоне или песочные часы.
Миф 6: Если десны кровоточат, зубы нужно чистить реже
Самая частая причина кровоточивости — недостаточная или неправильная гигиена. Когда налет плохо удаляется с зубов, он забивается под десну, где затвердевает и превращается в камень. В камне «запечатываются» бактерии, чьи токсины отравляют мягкие ткани. Десны воспаляются и слабеют. Поэтому малейшие повреждения при чистке или употреблении грубой пищи, вызывают появление крови.
Для устранения воспаления необходимо обратиться к стоматологу. С помощью специальных инструментов он удалит затвердевший налет из-под десен. В дальнейшем зубы рекомендуется очищать дважды день и правильными движениями (в направлении от десны к режущему краю), чтобы избежать рецидивов.
Миф 7: Если пользоваться зубной нитью, между зубами появятся широкие промежутки
Все с точностью наоборот. Нить нужна для удаления налета из межзубных промежутков. Если не пользоваться ею, налет будет откладываться на боковых поверхностях зубов, проникать под десну и точно так же вызывать ее воспаление.
Воспаленные десны со временем истончаются и «сползают» с зубов, оголяя их узкие шейки. Так между зубами (в их нижней части) появляются промежутки. Чтобы не допустить этого, пользоваться нитью нужно ежедневно, хотя бы один раз в день.
Сама по себе нить повредить эмаль и «сточить» зубы не способна, поскольку изготавливается из мягких и эластичных материалов.
Понравился материал? Ставьте 👍 и подписывайтесь. Мы пишем о том, как сохранить здоровье зубов и что делать, если возникли проблемы.
