Гейнер — это пищевая добавка, используемая в спортивном питании. Она помогает наращивать массу. Подходит тем у кого плохо получается набирать вес .В составе добавки могут присутствовать витамины, минералы, прочие элементы. Используется для восполнения калорий при активном образе жизни.
Для результата нужно заниматься с весами и добавлять кардио в тренировочный процесс.
Как правильно принимать?
- Первая порция - выпить сразу после утреннего приема пищи - смесь даст заряд бодрости и энергии на весь день.
- Второй прием - за 1 час до тренировки, чтобы увеличить выносливость и повысить результативность.
- Третий прием - после тренировки.
