1. Нужно высыпаться и просыпаться естественным образом
Многие люди, которые ведут здоровый образ жизни, встают без будильников в прекрасном настроении, отдохнувшие и с отличным аппетитом. Они легче засыпают, крепко спят.
2. Нужно делать утреннюю зарядку
Спорт по утрам более эффективен, чем вечером. После утренней зарядки будут появляться приятные ощущение удовлетворения и гордости, а это поможет выбрать здоровое питание на протяжении дня, с успехом выходить из стрессовых ситуаций и сохранять прекрасное настроение.
3. Нужно планировать режим питания
Люди, которые живут здоровым образом жизни, питаются исключительно в определенное время, планируют режим питания с учетом тренировок и точно знают, что скушают и в какое время. Для начала нужно приложить усилия для определения выбора здоровой пищи.
4. Не стоит зацикливаться на неудачах
Люди, которые ведут здоровый образ жизни, не дают возможности неудачам останавливать их на пути к цели.
5. Нужно изменить образ жизни и привычки
Стройные люди не пытаются измениться за один день, а постепенно меняют привычки до той поры, пока они не становятся частью их жизни. Нужно выбирать лучшее, а привычки сделают это приятным и естественным.
6. Нужно научиться отличать психологию успеха от ненужных и вредных советов
Люди, которые ведут здоровый образ жизни, знают, что долголетие, хорошее состояние здоровья и шикарная фигура совсем нелегко даются, и чтобы каждый день наслаждаться такими преимуществами, надо прилагать много усилий.
7. Нужно сбросить лишний вес и сохранить достигнутый
Люди, которые ведут здоровый образ жизни, знают, что одних диет мало для того, чтобы похудеть и сохранить достигнутый вес на длительное время. Фитнес является залогом успешного похудения. Если регулярно заниматься спортом, то достигнутый вес можно сохранить на всю жизнь.
8. Не стоит пренебрегать позитивным аутотренингом
Чтобы сохранять прекрасную фигуру, надо использовать приемы позитивного аутотренинга. Вряд ли человек похудеет, если будете постоянно говорить себе «Я толстый» или «Я лентяй». Нужно часто повторяйте фразы «Я сильный», «У меня все получится» и т. д.
