Многие люди хотят заняться спортом, иметь красивое и подтянутое тело, но находят разные причины не делать этого. Например, человек может кормить себя завтраками: «Вот завтра я пойду и запишусь в спортзал». Наступает завтра, по телевизору идет любимый сериал и он говорит себе: «Ну не пропускать же новую серию, завтра я уже точно пойду заниматься!». И так по кругу. Каждый человек находит для себя разные причины, но все дело в недостаточной мотивации и лени. Так как же заставить себя заняться спортом? Давайте разбираться!
1. Купите абонемент в тренажерный зал
Это очень рабочий метод. Вы можете продолжать находить разные причины и отговорки к занятию тренировками, но в конечном итоге между вашей ленью и жадностью победит жадность. Скупость очень интересное свойство человека, ведь в данном случае оно может существенно помочь вам. Вы ведь оплатили месячное посещение спортзала, вам просто не захочется не ходить на тренировки. Деньги то будут пропадать.
2. Постановка целей
Ставьте перед собой задачи, которые вы сможете достичь. Не нужно ставить перед собой недостижимых целей, ведь прыгнуть выше головы не получится. Когда вы будете каждый раз, снова и снова, достигать поставленных целей, пусть они и незначительные, будет происходить заряд мотивацией и прилив новых сил.
3. Делайте фотографии
У каждого дома есть зеркало. Сфотографируйте себя в нем. Через месяц ваших, несомненно, эффективных тренировок вы увидите разницу. Возможно эта разница будет слабо заметна, но она будет. Каждый месяц смотрите на себя сегодняшнего, а потом на фотографию месячной давности. Вы будете видеть результат.
4. Выберите себе кумира
Вы можете выбрать для себя кумира, человека с рельефным телом, подтянутой фигурой. Например, пусть им будет какой-нибудь бодибилдер. Выбрали? Замечательно! Теперь вы должны распечатать его фотографию и положить на видное для вас место. Каждый день, приходя с работы или учебы, вы будете видеть ее и думать: «Эй, я хочу быть как он». Это будет стимулировать вас к тренировкам.
5. Режим
Вы должны составить для себя режим тренировок. Выбрать дни недели и время их начала. А после этого обязательно нужно соблюдать составленный режим. Постепенно вы привыкните к нему и для вас будет обычным делать пойти в четверг в 7 часов вечера в тренажерный зал.
Попробуйте перечисленные советы по борьбе с ленью и созданию вашей мотивации на практике. Результат не заставит себя долго ждать.
