Всех приветствую!
Начнем с того, что вы сможете найти много подобного материала в сети на эту тему, однако отличие в том, что это не просто сухой перечень ошибок, а составленный в связи с личным горьким опытом топ, плюс ко всему не только взглядом клиента, но и взглядом уже квалифицированного тренера.
Начну с того, что сама я нашла хорошего тренера только с 3 попытки.. Тогда я только поступила в медицинский университет, попрощалась с занятиями по танцам, но без спорта было что-то совсем не то.
Выбрала зал, который находился близко к моему дому(легкие пути, так сказать)), отправилась на тренировку и... Спустя время осталась в этой индустрии уже в виде специалиста(после окончания мед Универа получила образование персонального тренера). И поэтому помогу вам отличить "хорошего" от "плохого" тренера из закулисья, так скажем.
1. "Врачеватель".
Тренер начинает просить у тебя кучу анализов, уверяет, что он интерпретирует все результаты верно, направит к врачам, "назначит" препараты.. Можешь сразу же разворачиваться и искать другого.
Дело в том, что границы компетентности тренера не бесконечны, как бы они не пытались тебя в этом убедить(если только твой тренер не врач, который может осуществлять подобную деятельность)
Многие из них даже не в курсе, что на этот случай существует статья УК РФ, но не будем о грустном.
Но. Если перед тем, как начать заниматься тренер попросит справку от терапевта, подтверждающий факт отсутствия болезней, препятствующих занятиям в зале-то это просто высший пилотаж.
Так на самом деле поступают профессионалы, которые хотят обезопасить и себя и тебя, потому что у людей, имеющих проблемы со здоровьем, бывают различные форс-мажоры во время тренировок, а некоторым и вовсе противопоказано заниматься(об этом в другой статье расскажу подробнее).
2.Диеты.
Во всем своем проявлении диету может составить только врач-диетолог. И для каждого конкретного человека она будет индивидуальна, особенно лечебная.
Бывает, что тренер садит на строгие диеты: высокобелковые, низкоуглеводные, кето-диеты и тд. Нужно помнить, подходят они далеко не всем.
Хочу поставить тебя в известность, что тренер может только подсказать, что можно было бы изменить в твоем рационе, дать какие-то советы, рекомендации, но править и составлять его он не может.
Нутрициолог-единственный человек, который может составить тебе питание(только не лечебное) и корректировать его, который не является врачом.
3. Игнорирование.
Тут все просто.
После тренировок у тебя начинают болеть суставы, на морозе эти боли усиливаются, во время тренировок начинается тошнота и головные боли и тому подобные явления.
Твой тренер утверждает, что это нормально и неплохо было бы тебе сделать еще пару подходов, а то результата-то не будет. Тем более, зачем ты себя жалеешь, если пришел(шла) сюда пахать?
Конечно, все мы себя жалеем, нужно быть честными. Хочется где-то дать себе слабину, но не тогда, когда вопрос на самом деле касается твоего здоровья.
Обращай на это внимание, пожалуйста.
4. Занятия на голодный желудок.
Даже без лишних комментариев.
Отношение нашего организма к подобному роду тренировкам я опишу на примере, который видела лично(история не исключение-это правило).
Девушка очень хотела похудеть. Тренер ей предложил позаниматься на голодный желудок силовыми(о чем он вообще думал, кто мне объяснит?), а затем еще и подшлифовать все это на групповой кардио тренировке.
Итог: система дала сбой, девушка упала на кафель, рассекла себе бровь и больше в зал не ходила. Занавес.
5. Отсутствие знаний.
Большие бицепсы, крепкий пресс и подобный арсенал у тренера-это всё, конечно, хорошо.
Но.
Если твой тренер может спекулировать только своими результатами, предлагая свое питание и свой план тренировок-о какой квалификации это может говорит? Ведь он опирается на ответные реакции лишь своего организма.
В особенности нужно задуматься, если он не сможет объяснить тебе элементарные физиологические процессы, возникающие во время тренировок, обосновать, почему данный тип тренинга лучше, чем другой.
6. Не совсем индивидуальный подход.
Опишу кратко:
Тренер прописывает одинаковые программы для всех, как и дает абсолютно одинаковые рекомендации каждому.
До определенного момента, буду честна, добиться результатов можно.
Но только индивидуальный подход позволит сохранить твои результаты на долгие годы.
7. Дистанционное ведение новичков.
Друзья, запомните, дистанционно составлять тренировки новичкам ни один уважающий себя тренер не станет.
Их можно составлять только тем, кто свободно ориентируется в зале и знает технику работы на тренажерах.
Иначе ты просто травмируешься.
Тоже самое касается и тех моментов, когда ты недавно стал ходить к тренеру(недели две, к примеру), а он отправляет тебя на тренажеры и вы теряете друг друга из поля зрения. Запомни, такому тренеру ты просто не интересен, как бы обидно это не звучало.
И небольшая вишенка на торте...
Теория теорией, но на результаты практики стоит обращать внимание.
Надеюсь, что была полезна.
Всем отличных тренировок и берегите свое здоровье! :)
