Обещала поделиться своим опытом, как я выстроила себе идеальный ритм дня, выполняя ежедневно простую практику.
И вот, рассказываю!
Именно практиками, духовно-оздоровительными, я начала более-менее осознанно заниматься в 19 лет, на первом курсе института.
Хотя изначально, я пошла в практику без ясной цели, просто меня туда влекло. Но, достаточно было сделать первый шаг, как я ощутила, что новые инструменты появляются сами и моя жизнь уже не будет прежней.
Первой такой практикой для меня стала йога. Сегодня этим никого не удивишь, а тогда для меня это было откровением и особым посвящением даже. Я и представить себе не могла, что в подвале моего дома, проходят подготовку лучшие инструктора города. Два-три раза в неделю по 3-4 часа подряд и еще за 4 часа нельзя ничего есть и пить.
Это был 2002 год, февраль, я взяла отпуск на работе и начала ходить на все занятия. Чтобы потом уже можно было подстраивать график. Менялась сменами, рассказывала коллегам про йогу, даже помню, однажды, показывала несколько упражнений в коридоре девочкам.
Гораздо позже я познакомилась с Цигун. К моменту нашей встречи, я уже успела пройти множество ретритов, освоила пранаяму, различные дыхательные и оздоровительные методики, даже испытывала необычные состояния, исследовала Астральные проекции, интересовалась необычными практиками, наблюдала за собой, проходила медитативные состояния. В целом, я просто была открыта к этому потоку, мне все было интересно и я старалась все применить к делу.
К слову, я всегда помогала моим мастерам. С одной стороны, я училась у них, с другой, я стремилась помочь. С текстами, с фотосъемкой, с организацией встреч, с соцсетями и другими техническими средствами. И через практику, еще и росла профессионально, как маркетолог.
Мои учителя дали мне такую прочную основу, что я каждый день не устаю благодарить жизнь за эти встречи. Но вернемся к теме.
Именно в этот период, со мной одновременно произошли две вещи.
Я впервые оказалась на интенсивном погружении в практику "Аштанга-виньяса йога" на три дня, где мы практиковали 2-3 раза в день по 2 часа. И это удивительный опыт, к которому я готовилась целый год.
И второе, это я получила в руки практику "Солнечная дуга". Практикуя которую, ежедневно, во мне накапливалось столько энергии, что спать абсолютно не хотелось. И засыпая в 23-24 часа ночи, я просыпалась без тени сонливости, уже в 3-4 часа утра. И снова практиковала.
Сама практика довольно простая:
- сажусь с прямой спиной, макушкой тянусь вверх.
- закрываю глаза и концентрирую внимание на дуге, которая соединяет мои руки над головой
- и больше ничего не делаю намеренно, тело само выполняет практику за меня
Если попробуете выполнить, напишите, что у вам получилось, в комментариях.
Этот опыт показал мне, возможности, которые спрятаны в каждом из нас. И позже, когда я пошла в Автономию, без еды и воды, я вспомнила об этой практике и несколько дней провела не только без привычного питания, но и без сна.
А вы когда-нибудь проводили ночь без сна? Поделитесь своим опытом!
Жанна Радова, Творческий продюсер.
#творческая жизнь #продюсер жанна радова #автономия #явсебяверю #диалогссобой