Достаточное количество сна защищает человека от сердечной недостаточности. Исследователям удалось определить оптимальное время, которое человек должен спать.
Учёные из американского Тулейнского университета в Новом Орлеане провели исследование 408 802 человек в возрасте от 37 до 73 лет. У 5 221 из них врачи определили сердечную недостаточность. Практически все пациенты с подобным диагнозом имели проблемы со сном.
Учёным удалось выяснить, что в числе причин провоцирующих проблемы с сердцем наиболее встречающимися стали короткая продолжительность сна, частое просыпание ночью из-за собственного храпа и бессонница. Люди, которые не испытывал проблемы со сном, имели минимальные риски развития сердечной недостаточности.
В Тулейнском университете сообщили, что для поддержания здоровья и хорошего самочувствия необходимо спать по 7-8 часов в день. Группа наблюдаемых с подобной продолжительностью сна показала хорошие результаты при тестировании здоровья.
Ранее в Медицинском университете Гуанчжоу учёные пришли к выводу об опасности дневного сна, продолжительностью более часа. Он становится одной из причин развития сердечной недостаточности.
Согласны с выводами исследователей? Сколько спите вы, имеете ли проблемы со сном? Как с ними боретесь?
