Оказывается, гаджет создает человеку целый ряд проблем.
Люди любят переписываться или листать ленту прямо в постели. Казалось бы, обычная ситуация — хотя бы раз так делал каждый, а у многих это стало традицией. Однако президент российского общества сомнологов Роман Бузунов предупреждает: это дурная привычка и она может привести к нехорошим последствиям.
— Это активный процесс взаимодействия человека с гаджетом. Мы чатимся, используем соцсети, пишем письма. Это загружает мозг активным мыслительным процессом. А от активного бодрствования к пассивному и ко сну должен пройти минимум час.
Врач считает, что именно поэтому нужно откладывать телефон как минимум за час до сна. Обращает сомнолог внимание и на количество информации в современном мире. Бузунов говорит, что крестьянин в шестнадцатом веке получал меньше информации за всю жизнь, чем практически любой человек узнает за один вечер сейчас. Как правило, это информация негативная, что тоже сказывается на качестве сна — человек ощущает стресс, за которым не следует физическая активность. Это приводит к подскокам давления и учащению сердцебиения.
Еще один важный момент — мозг воспринимает экран как солнечный свет. Из-за этого человек подсознательно программирует себя на световой день, из-за чего также не может уснуть, заключает врач.
Ранее мы узнали, возможно ли вычислить прослушку смартфона.
Автор: Игорь Синельников
