Народ, всем привет. Сегодня в рубрике мировых атлетов, хотелось бы вспомнить такого замечательного бодибилдера золотой эпохи, как Фрэнка Зейна, обладателя трехкратного звания «мистер Олимпия», и лишь по несчастной случайности не занявший этот пьедестал в четвертый раз. Но Зейн смог то, что не получалось у многих атлетов того времени – обошел молодого и красивого Арнольда и стал Мистером Вселенная, но давайте по порядку.
Родился наш будущий атлет в Пенсильвании, в 1942 году, в семье радио-ремонтника и мамы-домохозяйки. Из-за некоторых религиозных отличий в его семье, над мальчиком постоянно потешались, сам он был довольно худеньким и слабым. И тогда, в возрасте 14 лет, молодой Зейн решил удариться в спорт. Вначале бейсбол, потом стрельба из лука, и наконец мальчик нашел свое призвание – тяжелая атлетика, штанга, постоянные тренировки и соревнования.
Уже через пять лет Фрэнк начал активно выступать, сначала на местных соревнованиях города и штата, потом в соревнованиях «мистер Америка» и «Мистер Вселенная», а в 68-69 годах встретился с будущей звездой, тогда еще молодым, железным Арни, Шварценеггером, и смог обойти его на соревнованиях в Майами и стать Мистером Вселенная.
Далее был не самый лучший период в жизни Зейна. Год за годом он тренировался и пытался взять звание «мистера Олимпия», пробовал разные методику, познавал спорт со всех его углов, при этом также, как им ноге именитые спортсмены того времени, много снимался в различных шоу, а также снится в нескольких фильмах, посвященных бодибилдингу. Но 1-ые места ему никак не давались.
И наконец, Зейн смог разработать свою собственную методику тренировок и питания, при которой он постоянно поддерживал свое тело в прекрасной форме и при этом мог расти в мышечной массе. Он очень любил систему ежедневных сплитов с большим количеством повторов, хотя многие в то время тренировались более умеренно и с большими весами. Однако Зейн был упрямым и нашел для себя золотую середину, и тренировался по системе двух больших крупных мышечных групп и одна вспомогательная, стандартными трехдневным сплитами.
Результат не заставил себя долго ждать и Фрэнк начал заниматься 1 места на соревнованиях и главной победой стало первое место на соревнованиях «Мистер Олимпия» в 1977 году. А на следующий год он подтвердил это звание, и на следующий, он стал трехкратным обладателем в итого титула, три года подряд. И наверно смог бы продолжать так и дальше, если бы не одна случайность.
Буквально за полтора месяца до соревнования, культурист поскользнулся у бассейна и травмировал внутреннюю сторону бедра, от чего попал в больницу, где потерял 7 кг мышечной массы. Естественно, шансы на победу ушли, и он занял только третье место. Это немного подкосило спортсмена и следующий год он пропустил. Попробовав через год, Фрэнк Зейн занял второе, а затем и четвертое место, после чего решил уйти на покой и заняться тренерством.
Фрэнк Зейн – это отличный пример упорства, фантазии выдумки в спорте, разработав собственный курс, свою программу тренировок, свой метод и подход, смог добиться немыслимых результатов и доказать всем, что не обязательно следовать за всеми, всегда можно найти свой путь. У него были совершенные пропорции, немыслимый V-образный торс и широкие плечи.
Он написал множество книг, где поделился своей программой, подготовил множество спортсменов и в 2003 году получил премию Железного Арни за вклад и поддержку спорта. Зейн тренирует до сих пор, да и сам поддерживает себя в прекрасной форме, пишет книги, ведет программы, соцсети, основал галерею, посвященную золотой эре бодибилдинга.
Наши самые популярные статьи на тему: