Приветствую! Возможно многие из вас хотели бы заниматься единоборствами, но по каким-то причинам не решались. Друг моего отца также очень хотел начать все-таки заняться именно единоборствами и рассказал как он, искал тренера себе и какой вид единоборств выбирал.
Друг отца долго не хотел заниматься единоборствами по причине того, что их там просто будут бить и избивать. И он по своему прав. Для важен был сам факт того, кто будет у него тренер. И это правильно, т к если тренер не видит границы жесткого спарринга и легкого, молодых и взрослых людей за 40-50, которые пришли заниматься для себя, то естественно ему туда не желательно!
Первое что он узнавал-это есть ли спарринги, являются ли они обязательны и делятся ли по уровню подготовки
Второе на что он обращал внимание-это то, чтобы тренер не давал травмоопасные упражнения и чтобы была адаптивная физ нагрузка. Тренер должен понимать, что человек пришел с нуля, возможно имеет лишний вес, не было давно физической активности. Говоря простым языком, тренер должен четко понимать, что ты новичок за 40-50 лет, вам надо адаптивно, потихонечку вывести в форму и подготовить
Пример:
Опасно давать делать упражнения не подготовленному человеку за 40-50 именно на шею, те стандартный треугольник, разминка на шею
Крайне не рекомендуется выполнять эти упражнения людям, которым за 40-50 лет. Потому что под весом очень большая компрессионная нагрузка на шейные диски, на позвонки. С течением многих лет эти диски “высыхают” подвижность становится хуже
И третье. Тренер не должен самоутверждаться на фоне своих учеников, тем более если вам за 40-50. Вам не нужно унижаться. Бегите от такого тренера
Итог!
Тренер должен быть направлен на оздоровительный спорт. Должен давать адаптивную нагрузку, избегать травмоопасные упражнения и не должен самоутверждаться
Друзья! Всем спорт! Будьте здоровы!
Понравилась статья? Буду признателен за лайк и подписку, впереди много интересного и полезного!
Читайте также другие статьи канала:
