Добрый день, Дорогой Читатель!
Сегодня практически в каждом городе существуют спортивные фитнес клубы. Это для многих прекрасная возможность заняться своим здоровьем и телом . В клубе присутствует своя аура и магия спорта .
Здесь нет политики, болезней, скандалов. Вся атмосфера пропитана энергией позитива и здорового образа жизни. Если вы решили начать заниматься спортом, то фитнес клуб станет для вас добрым мотиватором и хорошим другом . В клубе вы подберёте себе занятия для вашей степени подготовки и темперамента: танцы, йога, силовые, аэробные тренировки, можете выбирать то, что душе угодно. Можно конечно заниматься дома, но если есть возможность, лучше это делать в спортивном клубе. Где есть большие площади, профессиональные тренажеры и коллектив спортивного клуба, который всегда будет рад поддержать вас.
Чтобы посещение клуба доставляло вам радость, хочу дать несколько советов из своего опыта.
1. Покупайте карты в период акций.
Стоимость клубной карты не многим по карману, но все спортивные клубы периодически проводят акции: 2 карты по цене одной, 6 месяцев в подарок и т.д. Как правило, акции проводятся одновременно во всех клубах, поэтому есть возможность сравнить стоимость клубных карт и подобрать наиболее выгодное предложение.
2. При выборе клуба рассмотрите несколько вариантов.
Оптимальный выбор: если клуб находится рядом с домом, но по опыту знаю, что может подойти не каждый клуб. Обязательно сделайте личный обзорный визит. Картинки в интернете не дадут вам возможности прочувствовать атмосферу клуба. Посетите его в дни отрытых дверей, это еще одна прекрасная возможность оценить инструкторов и контингент клуба. Как не странно, но в клубах существует возрастная тенденция. Если вы не совсем юный человек и вам не нужна атмосфера драйва, то возможно вам не подойдет фитнес центр, заполненный молодежью. И наоборот если вы молоды, то в клубе, который посещают в основном зрелые люди, вам будет скучно. Администрация четко следит за тем, кто посещает клуб и старается делать программы наиболее подходящие для основной массы посетителей.
3. Не посещайте клуб абы в чём. Купите хорошую спортивную одежду.
При подборе спортивной формы придётся немного потратиться на покупку соответствующей экипировки . Новая, красивая спортивная форма даст вам стимул для занятия. Ведь вы для себя открываете новый мир. Есть прекрасный вариант приобретения спортивной одежды в сэконд хенде, где всегда можно выбрать качественную и фирменную одежду для тренировок. Правда если вы планируете аэробные и кардио тренировки, необходимо будет купить хорошие кроссовки, чтобы занятия не навредили вашим ногам. Советую также выбрать для тренировок хорошие носки. Со временем вы оцените их значимость, особенно во время занятий йогой или стретчингом.
4. Ознакомитесь с правилами клуба.
Во многих из них существуют платные тренировки или занятия по предварительной записи, чтобы избежать неловких моментов и не испортить себе тренировочный день, ознакомьтесь с правилами заранее.
5. Не сравнивайте себя с другими.
От занятий в клубе многих останавливает стеснение. Люди стесняются своего тела, плохой физической подготовки, потому что постоянно пытаются сравнить себя с другими. Вы человек и индивидуальность, это ваше проявление в этом мире. Вы не обязаны быть атлетом или гимнасткой, посещение клуба это начало движения в этом направлении. Никто вас не осудит за плохую физическую форму, тренер только оценит ваше стремление стать лучше.
6. Запишитесь на индивидуальное занятие.
Как правило, в клубную карту такое занятие входит бесплатно. И если ранее у вас не было опыта тренировок на тренажерах, это сделать просто необходимо. Инструктор расскажет вам, как пользоваться тренажёрами и выбрать нужную программу и нагрузку. Это избавит вас от стеснения пользоваться ими самостоятельно, тыкая наугад кнопки на кардиотренажёрах, и прыгая вокруг силовых снарядов не понимая с какой стороны к нему подойти.
7. На групповых силовых программах начинайте с минимального веса.
Не смотрите на других членов клуба. У всех разная физическая нагрузка. В клубе никто осудит вас за выбор веса. окружающие не будут смотреть на вас с немым укором, что это ты такие легкие гантели используешь. Занимайтесь с комфортными для вас отягощениями. Небольшой вес сделает ваше занятие эффективным, и ваше тело не будет страдать от чрезмерной нагрузки.
8. Не посещайте сразу занятия высокой интенсивности.
Перед посещением групповых занятий ознакомьтесь с программой тренировки и ее интенсивностью. Без физической подготовки новичкам вряд ли подойдут: Сайкл или тренировки на базе прыжков. Разумно отнеситесь к выбору тренировок и трезво оценивайте свою физическую форму.
9. Ничего не бойтесь.
Клуб предназначен для людей со средней физической подготовкой. Если у вас нет противопоказаний для занятия спортом, вы прекрасно справитесь с программой клуба. Обдуманный и осознанный подход в выборе режима тренировок позволит вам не охладеть и не разочароваться в принятом решении посещать фитнес центр. Не стоит в первое посещение в тренажерном зале делать жим лежа со штангой весом 150 кг или пытаться впечатлить окружающих своей ловкостью на занятиях Аэростретчинг. Всему своё время, непокорённые высоты у вас впереди.
Единственное с чем вам придется бороться, так это только с собственной ленью, которая всегда будет рядом, убеждая в том , что сегодня вы устали, голодны или сыты и что ничего не случиться, если вы пропустите одно занятие.
Случиться друзья мои то, что вы отказываясь от занятий спортом лишаете свое тело возможности стать здоровым и красивым.
Любите и берегите свое тело, занимайтесь спортом!
С любовью к вам,
Тит и Манюня.
