Внимание тест! Ответь да/нет на следующие вопросы:
- Купил/Купила спортивную форму чтобы начать заниматься, но в зале был/была разок другой?
- Прокручиваешь в голове план, похода в спортзал, и с удивлением понимаешь, что прошло уже полгода, а план так и остался планом?
- Любишь горячий и ароматный хлебушек из пекарни, но ходить втягивая живот на протяжении дня сложно?
Ответили "да" на все вопросы - эта статья для вас, дорогие читатели.
Итак, я в курсе всех этих проблем. Я не фитоняшка в обтягивающем костюме, у меня нет кубиков пресса и точенного тела, но я хожу в зал три, а то и четыре раза в неделю на протяжении года. Ха-ха, посмеешься ты над моими результатами и будешь не прав.
Моя мотивация к занятию спортом - есть все, что захочется и оставаться в хорошей форме. Сечешь о чем я? Это первая задача - пойми для чего тебе нужен спорт. Моя страсть пицца, а не приседания и поэтому я делаю и то и другое. Никому не нравятся зудящее чувство вины о лишнем весе во время поедания пепперони. Так избавь себя от него. Найди свою мотивацию к спорту и это не обязательно хорошая фигура.
Я начала заниматься спортом в начале этого года. Кстати, странно, но на протяжении шести лет я работала в компании с крутейшим и бесплатным спортзалом, а посещала его от силы два раза в квартал. Почему? Это вопрос без ответа.
2020 год поменял все. Во время карантина в Москве, выходить на улицу можно было только по двум поводам: за продуктами или по нужде питомца. За продуктами я ходила, питомца у меня нет, выйти куда-то еще хотелось очень. Я решила нарушать, и выходить бегать. К моему удивлению, 5 км можно пробежать за полчаса. Всего полчаса, а чувства гордости, полезности и крутости на целый день. Еще можно запостить сторис в Instagram и подкрепить все это общественным одобрением. А что еще может заставить нас двигаться? Мы любим, когда нас хвалят. Начни с малого - полчаса. Расскажи, кому возможно, о своей тренировке. Похвастайся, это нормально. Получи одобрение и похвалу. Гордись собой еще больше.
Как перевести спорт в систему? Тут поможет эндорфинчик. Дело в том, что во время занятий спортом наш организм выделяет гормоны счастья. Это не сказки ученых, это реально работает. Чаще всего во время бега или TRX-тренировок я ощущаю прилив счастья, уверенности в себе, одобрения себя. Это эмоции, которых нам не хватает. Большую часть дня люди не довольны собой, ругают себя за промахи, сравнивают с другими. Спорт, дает вам карт-бланш. Вы на этой площадке и вы уже молодец. Начинайте делать упражнения. Организм наградит вас изрядной долей дофамина, эндорфина, серотонина и окситоцина - все это про счастье, подавление тревожных состояний, снижение эмоциональной нагрузки. Просто подарите себе такую возможность и вам не захочется прекращать.
Делюсь от всей души :) Буду благодарна за лайки и комментарии. Интересно узнать, а что вы думаете по этой теме :)
