Биология страха и почему эта первобытная эмоция является ключом к выживанию
Один дома ночью, вы слышите громкий треск. В одно мгновение ваше сердце начинает биться чаще, мышцы напрягаются, а дыхание учащается. Вы сразу же становитесь настороже, готовы бороться или убегать от источника звука, который оказывается грудой книг, падающих с полки, которую вы собирались починить. Но в этот момент ваш мозг и тело отреагировали так, как будто вы оказались в смертельной опасности.
Страх - одна из самых сильных и первобытных эмоций. Это большой плохой мир, и боязнь определенных вещей защищает нас от потенциальной опасности, чтобы мы могли выжить. Некоторые эволюционные страхи жестко закреплены в нашем мозгу, но мы также можем развивать новые страхи на протяжении всей нашей жизни. В детстве мы понимаем, что беспокоит наших родителей, и мы также можем научиться бояться определенных вещей после негативного опыта. Несмотря на это, большинство из нас может игнорировать свои страхи, когда ясно, что непосредственной опасности нам нет. Мы можем наслаждаться видом с вершины небоскреба, а не беспокоиться о падении, или выключить свет, зная, что хищник не сожрет нас ночью.
Однако у людей с фобиями наблюдается чрезмерная реакция страха, которая вызывает как физический, так и психологический стресс. Эти крайние страхи делятся на три группы: агорафобия, социофобия и специфические фобии. Агорафобию обычно называют страхом открытых пространств, но это относится к боязни любой ситуации, из которой трудно сбежать или где помощь не будет доступна, если что-то пойдет не так. Социальная фобия - это сильный страх взаимодействия с людьми или выступления, в то время как конкретные фобии - это страх определенной ситуации, действия или вещи. Эти иррациональные страхи могут серьезно нарушить повседневную жизнь; человек с акрофобией - крайним страхом высоты - может испытать паническую атаку, просто пытаясь перейти мост. В зависимости от триггера их фобии,
Причина фобий не всегда ясна, но многие случаи связаны с переживанием или наблюдением за травмирующим событием. Например, у кого-то может развиться кинофобия - боязнь собак - после укуса. Но независимо от того, является ли триггер рациональным или иррациональным, как только мозг регистрирует пугающий стимул, он активирует реакцию «бей или беги», тем самым подготавливая тело к действию.
Почему мы кричим?
Крик - это врожденный рефлекс; Обычно это первое, что вы делаете после рождения. Хотя мы также можем кричать от возбуждения или удовольствия, чаще всего это крик горя. Исследователи из Нью-Йоркского университета провели эксперимент с использованием сканирования мозга, чтобы увидеть, как наш разум реагирует на крики. Когда мы слушаем обычную речь, то, что мы слышим, отправляется в слуховую кору для обработки, чтобы мы могли разобраться в звуках.Однако исследование показало, что когда мы слышим крик, сигналы посылаются прямо в миндалину, чтобы активировать реакцию мозга на страх. Команда также обнаружила, что «более грубые» крики - те, которые меняют громкость быстрее - вызывают наибольшее беспокойство. Результаты показывают, что крики - очень эффективный способ общения людей. Они не только помогают донести опасность, но и делают более внимательными тех, кто их слышит.
Напуган до смерти
Это не просто фигура речи - оказывается, от испуга действительно можно умереть. Адреналин, выделяющийся во время полета или реакции, может быть очень опасным; хотя простого просмотра ужасных фильмов недостаточно, чтобы причинить вред! Этот гормон стресса заставляет сердечную мышцу сокращаться, но если ваше тело выделяет слишком много адреналина, ваше сердце не сможет снова расслабиться. Адреналин также может влиять на клетки, регулирующие ваш сердечный ритм, вызывая ненормальное сердцебиение, что может привести к летальному исходу.Продолжительное беспокойство, хотя и не смертельно опасно, может оказать значительное негативное влияние на ваше здоровье. Реакция «бей или беги» подавляет иммунную систему, делая вас уязвимыми для болезней. Регулярный переход в режим выживания может привести к расстройствам пищеварения, поскольку эта несущественная система подавляется. Длительный стресс также может привести к проблемам с весом из-за нарушения обмена веществ; повышенный уровень кортизола может сделать организм менее чувствительным к инсулину. Мышцы, которые постоянно напряжены и готовы к действию, могут вызывать головные боли, скованность и боль в шее. На этом список не заканчивается; хроническое беспокойство также связано с сердечно-сосудистыми проблемами, астмой и бессонницей. Такой широкий спектр эффектов может быть вредным как для физического, так и для психического благополучия.
