К сожалению, все мы пашем от зари до зари. Но это не оправдывает нас. Работа - не повод не заниматься спортом.
Более того, наборот, физическая активность может существенно увеличить вашу продуктивность в офисе.
И это секрет многих успешных людей, не только таких, например, как Марк Цукенберг, Стив Балмер, Брайан Трейси, но и даже Илона Маска, Билла Гейтса. Список на самом деле огромен и даже Дональд Трамп находил время на спорт, увлекаясь гольфом.
Несмотря ни на что - посвятить около часа в день своему телу.
Так говорит Брайан Трейси - автор множества книг по продуктивности и мотивации. И это очень важное замечание.
Звучит легко, не так ли?
Но как найти на это время и силы? А главное - зачем оно нам вообще нужно?
Время спать или страдать?
Успех требует от человека много личностных качеств, а спорт развивает их. Регулярные занятия и работа над собой делают человека дисциплиннированным и волевым.
Делая с утра зарядку, мы становимся более заряженными и настроенными на продуктивный день. Чтобы окончательно убедиться в этом стоит прочесть книгу "Магия утра" Хэла Элрода, где он делится своим опытом эффективности первых часов после пробуждения.
Но главное - это дисциплина и желание. Выдержка спортсменов порой поражает и мы все хотим также чего-то добиться, пускай и не в спорте.
Но у нас не хватает мотивации.
Может стоит применить методы чемпионов - ежедневные тренировки?
Так мы разовьем в себе силу воли и научимся преодолевать себя. С горой документации и завалами на работе станет справляться сразу легче - они не будут откладываться на "потом", а решаться по мере поступления, ведь у нас появилась сила воли.
Сила, которая помогает нам фокусироваться на задачах и порой преодолевать себя и свою лень.
Не удивительно, что успешные люди такие сильные личности, не так ли?
Более того спорт улучшает наше здоровье. Когда мы чувствуем себя хорошо и ничего не болит - это сказывается на нашей трудоспособности. Нам легче справляться с обязаностями и работа идёт быстрее.
Так что тренироваться надо. Но себя еще заставить нужно, да и время найти тоже непросто. Как это вообще сделать?
Утро - идеальное время.
Ты можешь посвятить эти часы себе.
Многие так и делают. Только они спят. Конечно так тоже можно. Но принесёт ли это тебе бодрость?
Забавно, но наши надежды отоспаться за тот короткий промежуток времени, что мы выкрадываем, убеждая себя: "еще пару минуток и пойду на зарядку!" - не приносят нам заряда подрости. Напротив, эффект получается обратный.
А потом мы ещё и корим себя за слабость пол дня, обещаем - начнем со следующего понедельника.
Или даже встаём утром пораньше разок или два!
Но что за мучение слышать будильник и понимать, что опять надо что-то делать.
Действительно сложно заставлять себя, когда тебе внушили: " вставай в 5 утра и займись йогой, а иначе не станешь успешным человеком".
Принуждение убивает наслаждение и желание.
Надо не переступить через себя в попытках вставать рано, а искренне захотеть заниматься спортом. И какая разница когда возникло это желание: утром или вечером?
Конечно, разница есть - дело в дисциплинированности, которую это оттачивает чёткое планирование.
Но по началу, когда привычка не сформирована, и нет мотивации поприседать или покачать пресс, почему бы не отстать от себя со словами "должен" и ощутить наслаждение от движений, от самого процесса тренировок.
В этом заключается главный секрет совмещения работы и хобби. Вы занимаетесь чем-то, потому что вам это приносит удовольствие и искренне ждете утра, чтобы заняться своим любимым делом. С наслаждением встаёте и спешите на утреннюю пробежку, также, как вы идете завтракать на кухню, зная, что там вас ждёт любимое блюдо.
Ведь как можно спать дальше, когда там такие запахи?
А как можно продолжать лежать, когда за окном светит солнце и брезжит шикарный рассвет?
Иногда ловлю себя на мысли, когда вижу красивый вид или закат, к примеру: "Вот бы тут пробежать с любимой песней в ушах".
Как фотограф или какой-нибудь коллекционер, ты ищещь подходящий свет, атмосферу, мелодию и смотришь как это откликается в твоей душе. Как художник рисуешь свое тело.
Никак люди не пытаются совмещать работу и спорт.
Это невозможно.
Они просто любят этим заниматься, поэтому и становятся успешными
