Рад приветствовать вас на канале SportZdorovieLife
Приятного чтения!)
Мощные и сильные предплечья бросаются в глаза и это ощущается по хвату человека. Накачать предплечья не сложно, это не большая мышца, поэтому накачать её не составит особого труда.
Сегодня расскажу о своих результатах и мыслях о прокачке предплечий. Качал я их ровно 30 дней.
Я попросил у своего соседа эспандер - я думал это будет легко и просто, но как оказалось сжать эспандер это очень трудно.
Каждый день ходил с эспандером в кармане и по 10-20 минут пытался хоть как то его сжать.
Спустя неделю я мог сжимать его до самого конца, тогда и пошёл весь напряг и боль в предплечьи, было тяжело держать даже кружку.
Я и не заметил как это превратилось в привычку, но мои близкие точно заметили усиление хвата, а если попытаюсь сжать руку то это точно будет больно. Я понял, что есть прогресс.
Конечно, замечать прогресс от предплечий тяжело, т.к мы не напрягаем мышцы предплечий в повседневной жизни, а визуально ничего не менялось
Ровно через месяц появились следующие результаты:
- Я прибавил 2 см к предплечью каждой руки!
- Хват стал намного лучше
- Долго висеть на турнике теперь не составляет труда
Друзья, качаться эспандером это легко и просто, можно носить его хоть куда и хоть где. Это даёт огромное преимущество!
Спасибо вам за внимание уважаемые читатели, до новых встреч!)
