Всех приветствую! Как я говорил раньше, в моём окружении много спортсменов и мой брат не исключение. Очень интересный совет я от него получил для написания статьи. Он мне показал упражнение, для которого нужны всего лишь стулья. И я сначала решил его проверить и потом уже об этом писать. Раз уж вы это читателе, то способ накачать так спину и правда работает.
Процесс
Вам нужно взять два одинаковых стула со спинками и взять их спинки руками как показано на фото. Далее вам нужно просто поднимать с помощью рук свой корпус вверх и опускаться вниз. (В конце статьи будет видео, где я делаю это упражнение)
Результат
Я выполнял это упражнение в течение недели и мой результат можете видеть на фото, ранее моя спина была не очень накачена, т.к. я очень редко подтягиваюсь на турнике, да и вообще качаю спину. Это упражнение хорошая альтернатива многим другим.
Безопасность
Чтобы не получить травму вам нужно убедиться, что стулья сами по себе надёжные и не сломаются после того, как вы до них дотронетесь. Также необходимо убедиться в том, что стулья стоят на ровной поверхности ибо в противном случае стулья просто упадут и вы соответственно тоже и возможно окажетесь с травмой.
Спасибо, что дочитали до конца. Дайте обратную связь в комментариях. Всем советую попробовать.
Видео, где я делаю это упражнение.
