Начало схваток. Как понять, что это уже начало родов? Предвестники, тоже схватки, только хаотичные и довольно слабые. Они могут начинаться и потом резко заканчиваться. Даже если уже установилась четкая периодичность. Но, наступило утро и все прошло.
Так организм готовит себя к настоящим схваткам.
Схватка, это волна, которая имеет начало, пик ощущений и конец. Самая короткая схватка длиться всего 5-7 секунд. Во время сильных схваток время увеличивается до 1 мин – 1,5 мин. Они необходимы для раскрытия шейки матки до размеров, возможных для прохода малыша, это 10 см.
В период предвестников происходит сглаживание и укорачивание шейки матки. К началу активных схваток шейка, как орган разглаживается и пропадает.
Если женщина вошла в период частых, чувствительных схваток и через небольшие промежутки времени, то значит скоро полное раскрытие и важно себе позволить прожить их.
Необходимо принимать в это время правильные позы с возможностью провисания животика. Например, стоя около стены, на коленях, на четвереньках, на фитболе. В момент схватки важно не вставать на мысочки, ноги должны опираться на полную стопу и нельзя зажимать колени. Дышать нужно свободно, рот и глаза расслаблены. Полный вдох носом и выдох ртом. Всегда стараемся делать выдох длиннее вдоха.
Соблюдая простые правила поведения в схватках, вы себе облегчите процесс. Схватки пройдут быстрее и мягче. Тело настроиться на полное раскрытие и войдет уже в новый период опуская головки и потом в потужной период.
Вы на пол пути к встрече со своим ребенком! В какой-то момент появиться второе дыхание и придется еще потрудиться. Необходимо помочь ребенку войти в родовые пути. Для этого существует другое дыхание.
Если начать тужиться раньше, чем ребенок вошел в родовые пути, то это будут рывки. Малыш будет опускаться и подниматься по родовым путям. Это тяжело для малыша и для мамы.
Важно продышать и опустить головку мягко.
Вдох носом сильный, выдох ртом, длинный до конца, как будто, задуваем свечи. Или можно дуть в трубочку. Чтобы в последнем выдохе произошло сокращение мышц внизу живота. Такое дыхание повторяем столько раз, пока голова ребенка не встанет в родовые пути. И только тогда начнется следующий этап родов – потужной.
Потуги, это этап рождения малыша.
Дыхание тоже меняется. Набирается воздух ртом, а выдоха нет. Весь внутренний воздух начинает работать внутри на сокращение мышц внизу живота и на выталкивание малыша. Женщина не звучит в этот момент. Если нужно опять набрать воздух, то делаем это мягко, что бы ребенок плавно двигался вниз.
Дыхание в родах, это важный инструмент и как женщина дышит в каждом этапе, от этого зависит весь процесс родов. Можно его ускорить, всего лишь правильным дыханием.
Доула, Специалист по грудному вскармливанию, специалист в области развития детей до 3х лет Рябова Ольга.
До новых встреч!
