Множество проблем со здоровьем начинаются именно с искривлений в любом отделе позвоночника. Мы часто не понимаем, как в организме все взаимосвязано. Например, сколиоз позвоночника со временем может стать причиной боли в ноге, локте и т.д. а спазмирование мышц в шейном отделе могут привести к ежедневным головным болям и даже приступам мигрени.
С годами, если не лечить "спину" могут появиться серьёзные проблемы.Нарушается работа внутренних органов, развиваются невралгические заболевания. Этих проблем можно избежать с помощью обычного турника. Вообще может подойти всё, что угодно, на чём можно висеть.
Если тратить не менее 10 минут в сутки, (и не обязательно подтягиваться, выполнять акробатические трюки и тому подобное.. Можно просто висеть на нём.) то уже через месяц можно заметить улучшение здоровья. А именно:
- 1. Укрепление иммунитета:
Постоянные физические нагрузки со временем заменят вам лекарства. Обычные подтягивания укрепляют защитные свойства организма, благодаря мышечному каркасу, делают его выносливым.
- 2. Укрепление позвоночника:
Минутный вис – отличный способ снять напряжение мышц, которое накапливалось в течение целого дня. Это простое упражнение показано при нарушениях опорно-двигательного аппарата, изменениях в межпозвоночных дисках, как способ профилактики межпозвонковых грыж и любых искривлений.
- 3. Головная боль пройдёт:
Люди с сидячим образом жизни чаще всего страдают от этого заболевания. Позвоночник целый день находится в неправильном положении. Как результат – мышцы постоянно напряжены. Они провоцируют спазмирование кровеносных сосудов, которые питают головной мозг. Кислородное голодание – причина ежедневных головных болей и постоянной усталости. И эту проблему может решить турник. ( как было сказано выше: вис на турнике снимает напряжение со спины )
- 4. Защитить сердце:
Занимаясь на турнике, вы даете эффективную и правильную нагрузку сердцу, сосудам. Ежедневные кардионагрузки на турнике помогут развить сердечную мышцу, поднять выносливость сердца, нормализовать давление и пульс.
Другие полезные свойства:
- Возможность сбросить лишний вес.
- Повысить гибкость тела.
- Решить проблему перекосов и асимметрии тела.
- Борьба со стрессом.
- Нормализация кровообращения внутренних органов.
- атлетическая фигура
Благодарю за прочтение, надеюсь эта статья была вам полезной))
