Марафон – это занятие для головы. И восстановления требует именно голова. Две, три недели после марафона нужно бегать только, если очень хочется.
Типичная ошибка: пробежал, получил заряд эмоций, сразу после марафона рванулся в следующий бой. Либо чтобы взять реванш, либо чтобы развить успех.
На этих эмоциях вы пробежите ещё месяц. Сожжёте дотла все клетки в мозге, которые отвечают за удовольствие.
Дальше глубокая яма. Бегать не хочется, быстрые и длительные не заходят вообще. И так два месяца борьбы с собой.
Отдыхайте, даже если ноги готовы бежать – отдыхайте. Марафон не терпит суетливых решений. Мыслить нужно на горизонте полгода, год.
