«Движение – кладовая жизни» *
Плутарх
Каждый согласится с этим выражением, но посмотрите на людей, посмотрите на себя, чем старше мы становимся, тем меньше движения, тем меньше прогулок, тем меньше путешествий, тем меньше физической нагрузки.
Тело же так экономно устроено, что все, что не используется, - атрофируется, угасает, теряет былую эффективность.
Конечно, это не происходит в одно мгновение, в один час, или в один день, это медленно и медленно накапливается.
Посмотрите на любого человека, и вы увидите по нему, его ценности, его образ мысли, его привычки, которые стали явными и заметными.
Особенно хорошо видно, это недостаток движения, тело быстро и с особым желанием начинает накапливать запасы, а фигура приобретает очертания любимого кресла или дивана.
Поэтому жизненно необходимо вырабатывать, привычки, которые будут вам давать здоровье, физическое и психологическое.
Причем с возрастом именно привычки будут поддерживать вас, и позволять долгие годы оставаться в отличной физической форме.
Небольшие регулярные нагрузки, в виде йоги, или гимнастики, а лучше полноценные регулярные тренировки, добавят вам годы жизни, а также отличное самочувствие и хорошее настроение.
Например, ежедневный бег на месте, в течение тридцати минут, способен вернуть вас в отличную физическую форму, ведь если вы посчитаете, сколько вы пробегаете километров за месяц, то эта цифра вас сильно удивит.
Движение в умственной сфере, когда вы постоянно учитесь, расширяете свои границы знаний, позволят находить смысл в жизни и видеть новые интересные цели.
Резюме:
Хотите жить, хотите быть здоровы, хотите сохранять долгие годы светлый ум и здоровую память, тогда – двигайтесь, не давайте себе спуску.
Небольшие усилия, способны сотворить с вами чудеса, в каком бы состоянии и возрасте вы не находились.
Не опускайте руки, и вы сможете победить себя, и тем самым победить любые болезни и проблемы в вашей жизни.
Главное не останавливайтесь, двигайтесь и двигайтесь!
Азбука мудрости (0360)
* Источник: Н. Богданова «Лучшие афоризмы мира»
Буду благодарен вам за ваши лайки и репосты этой статьи
