Почему в йоге есть такие странные упражнения как тряска или танцы, прыжки и бег на месте?
Очень просто. Йога направлена на поддержания в теле баланса. У нас есть волшебная вегетативная нервная система, которая поддерживает работу большинства жизненных функций без нашего контроля. Вы только представьте как это круто! Можно спокойно спать ночью, а не следить, чтобы сердце билось ровно и не уснуло тоже. Это нам подарок вселенной.
Но мы слишком расслабились. Мы решили, что вообще ни за что не отвечаем. Что всё идёт так, как создано и наша участь только ждать старости и наблюдать за собой безучастно. Или другая крайность, когда мы не принимаем себя и хотим всё-всё переделать, от волос и ногтей, до груди и носа.
На мой взгляд это всё перегибы. Давайте жить дружно с собой. И поддерживать тело и дух на должном уровне, чтобы было за что себя уважать. Разве это много уделить себе в день от 15 минут, чтобы помочь лимфе двигаться. А если сделать это ещё и под любимую музыку, то захочется продлить и до часа.
Движение крови обеспечивается сокращением сосудов, движение переваренной пищи наружу - сокращением кишечника. А лимфа без нашего движения будет застаиваться. Да, видимо создатель не предполагал, что наш образ жизни станет насколько малоподвижным, что люди будут страдать от отеков и насморка так часто.
Любите себя, ходите пешком, минимум 1 час в день.
Прыгайте, у меня ритуал делать сто прыжков во время утреннего умывания, танцуйте - ничто не зарядит вас энергией лучше, чем её отдача. Ведь энергия не может поступить туда, где есть застой.
Ходите пешком по лестнице. Движение - это жизнь(ох, не заставляйте меня писать банальности!).
Поделитесь, как вы себя протряхиваете? Какой ваш способ оставаться в движении в течение дня?
