Согласитесь, невероятно раздражает, когда вдруг наступает «ступор».
Иногда количество вариантов слишком велико или, наоборот, в голове пустота и ни одной идеи. В любом случае вы застряли, и в данный момент выхода нет.
Обычное решение - просто сделать перерыв.
Через час, день или неделю снова вернувшись к проблеме, вдруг все становится ясно.
Это завораживающая способность мозга. Замечательно, что он может бессознательно решать проблемы, пока мы живем обычной жизнью.
Эффект инкубации хорошо известен и входит в 4 этапа творческого процесса:
- Подготовка
- Инкубация
- Понимание
- Проверка
Самое сложное и неприятное в том, что инкубационная фаза чрезвычайно загадочна и сложно прогнозируема.
Да, инкубация (или перерыв) действительно работает.
Возникает вопрос: почему это работает?
Кто-то утверждает, что это всего лишь эффект отдыха. Когда делается перерыв в решении проблемы, мы отдыхаем и происходит «перезагрузка».
Раньше мы видели проблему особым образом, что ограничивало способность находить решения. А после перерыва происходит забывание вещей, которые нас сдерживали, что позволяет совершить прорыв.
Другие говорят: да, эти вещи важны, но эффект не только в этом. Перерыв не только «перезагружает» все, но и дает бессознательному время для работы над решением.
Этот аргумент важен, потому что, если бессознательное выполняет некоторую обработку, важно, чтобы мы были мотивированы. В противном случае важно только то, что будет сделан перерыв.
Эти две точки зрения были проверены.
Результат показал, что бессознательная обработка важна для инкубационного эффекта. Это означает, что преодоление ментального блока - это больше, чем просто перерыв. Быть мотивированным и знать, что вы вернетесь к проблеме не менее важно.
Сейчас мы всегда торопимся и нужно напоминать себе, что перерыв - это простой, но эффективный инструмент для развития творческих способностей.
Чтобы увеличить шансы найти творческие решения проблем, включайте перерывы в рабочий процесс.
Вот еще два подсказки, основанные на исследованиях, чтобы получить максимальную отдачу от инкубационного периода:
- Готовьтесь.
Еще один стимул для инкубационного эффекта - это подготовка. Если вы посмотрели на проблему с других сторон, прежде чем начать инкубацию, у вашего подсознания больше шансов дать вам несколько ответов.
- Короткие перерывы.
Даже относительно короткие периоды инкубации могут быть успешными. Исследования показали, что 30-минутный инкубационный период может быть лучше 24 часов.
