Маленький ребенок активен всегда, однако если физические упражнения его действительно увлекают, они могут стать не только игрой, но и основным направлением в жизни. Вопросом «как вырастить из ребенка спортсмена?» задумываются многие родители. Однако в первую очередь нужно понимать, а нужно ли ребенку такие занятия? Вы должны понимать, что малышу действительно нравится спорт, и занятия не являются очередной «хотелкой» родителей.
Пока дети маленькие сложно понять, кем они могут стать в будущем, но подготовиться к возможному обучению молодого спортсмена нужно сейчас. Предлагаю ознакомиться с некоторыми советами, которыми поделился опытный психолог.
Совет №1 – Здоровый сон
Занимаясь физическими нагрузками, организм ребенка тратит очень много энергии, которую необходимо восполнять не только здоровым питанием, но и сном. Постарайтесь следить за тем, чтобы ребенок успевал отдыхать и не тратил энергию попросту.
Не забывайте, что организм тратит много энергии на усвоение сахара, поэтому сладкий рацион (конфеты и шоколад) лучше заменить на фрукты и соки. Не забывайте, что здоровый сон должен составлять минимум 8 часов. Всегда проветривайте детскую комнату перед сном, чтобы туда поступал кислород.
Совет №2 – Помогите определиться с целями
Интерес к занятиям может быстро пройти, если ребенок не будет иметь конкретных целей. Ему может быть интересно, но одной такой мотивации мало, нужен достойный стимул. Таким стимулом могут стать официальные соревнования. Познакомьте ребенка с большим спортом, он должны сам стремиться к победе на чемпионате. Причем любая, даже самая маленькая победа станет сильнейшим стимулом для дальнейшего развития!
Совет №3 – Учите справляться с волнением
Каждый ребенок, который впервые попадает в большой зал или участвует в соревнованиях, будет испытывать сильнейшие волнения. Они могут не только сказаться на конечном результате, но и полностью обездвижить ребенка. Научите ребенка технике правильного глубокого дыхания в стрессовых ситуациях. Также неплохим способом снять нагрузку послужит особенный для ребенка ритуал – дружеский хлопок по плечу или фраза, которую вы будете повторять вместе перед забегом или игрой.
Совет 4 – Не требуйте всего сразу
Некоторые родители считают, что именно их ребенок уникальный и уже через пару лет он сможет выиграть чемпионат мира. Они начинают требовать от маленького спортсмена полной отдачи и сильно расстраиваются, если не получилось выиграть награду. Не стоит ждать от ребенка всех побед сразу. Также не забывайте, что спорт дается каждому по-разному. Все будет зависеть не только от стремления и нагрузок, но и от индивидуальных особенностей каждого организма.
Главное в занятиях – не зацикливаться на одном спорте. Ребенок не обязательно должен стать спортсменом, как хотят родители.
